Bazıları gıdıklamaktan korkar, bazıları ise zevk için alır. Ancak, gıdıklama refleksinin yokluğunu elde etmek oldukça mümkündür. Bunu yapmak için duygularınızı, düşüncelerinizi, duygularınızı kontrol etmeniz gerekir. Gıdıklanmayı durdurmak için birkaç basit egzersiz yapmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Egzersiz 1. Bu egzersizi yapmak için rahat olmanız ve tamamen rahatlamanız gerekir. Ardından, her ayrıntıda birinin sizi gıdıkladığını hayal edin. Gıdıklanıyorsanız, düşüncesi tüylerinizi diken diken edebilir. Göründükleri anda, sizin için hoş, farklı bir şey hayal etmeniz gerekir. Sonra tekrar, nasıl gıdıklandığınızı ayrıntılı olarak hayal edin. Bu alıştırma, tüylerin diken diken olduğunu fark edene kadar arka arkaya birkaç gün tekrarlanmalıdır.
Adım 2
Alıştırma 2. Size yakın birinden elini en "hassas" yere koymasını isteyin. Bu durumda gıdıklamanıza gerek yok, sadece elinizi koyun ve birkaç dakika tutun. Gıdıklama refleksini hissettikten sonra, kendinizi rahatlamaya zorlamaya çalışın. Duygularınızı elin sıcaklığına, ağırlığına, pürüzlülüğüne çevirmeye çalışın.
Aşama 3
Egzersiz 3. Şimdi, ailenizden birinden sizi gıdıklamasını istemekten çekinmeyin. Her dokunuşu maksimumda hissetmelisin. Rahatlayın, derin nefes alın ve en önemlisi kendinizi gıdıklamanın artık sizin için korkutucu olmadığına ikna edin.
4. Adım
Alıştırma 4. Bu alıştırmayı tamamlamak için resimde gösterilen özel bir cihaz satın almalısınız. Bu masaj, bir kişinin tüylerini diken diken ediyor. Başa, eklemlere, sırta veya topuklara uygulanabilir. Sevdiğiniz birinden sizi onunla gıdıklamasını isteyin. Testi böyle bir masaj aletiyle başarıyla geçerseniz, gıdıklama kesinlikle sizin için korkutucu değildir.
