“Ya ben deliyim ya da tüm dünya çıldırdı” - görelilik teorisini yaratan büyük fizikçi Albert Einstein bu şekilde akıl yürüttü. Gerçekten de, "delilik" kavramının kendisi çok görecelidir: Birine dahice görünen bir şeyi, bir başkası delilik ve anormal olarak değerlendirecektir. Büyük keşiflerin çoğunun çeşitli zihinsel engelli insanlar tarafından yapıldığına inanılıyor.
Talimatlar
Aşama 1
Hayatınızın resmini çizen yaratıcı kendinizsiniz. Kalitesini belirleyen sizsiniz. Ve hangi yöne gideceğinize yalnızca siz karar verebilirsiniz: stereotipleri kıran parlak bir mucidin yolu veya sakin, ölçülü bir hayat yaşayan basit, mutlu bir insan. Gücünüzü değerlendirin.
Adım 2
Zor zamanlarda müzik ve sanat insanlığa her zaman yardımcı olmuştur. Savaş sırasında insanlar bir araya gelip şarkı söylediler ve bu onların insan kalmasına yardımcı oldu. Deneyin ve siz de şarkı söyleyin, en sevdiğiniz müziği dinleyin. Nazik ve yaşamı olumlayıcı olması, ağır ve yıkıcı olmaması arzu edilir.
Aşama 3
Düzenli olarak yeterli uyku almak zihinsel sağlığın anahtarıdır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar uyumanız gerekir. Bir kişinin iyileşmesi genellikle 6-8 saat sürer. Uyku sırasında beyin aktivitesi minimumdur, çalışma kapasitesi geri yüklenir. Sadece uyku değil, aynı zamanda genel olarak istikrarlı bir günlük rejim de önemlidir.
4. Adım
Hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için fiziksel hareketsizlik zararlıdır. Bu arada, aynı zamanda genellikle uykusuzluğun nedenidir. Bütün gün bir sandalyede oturursanız, yerleşik bir yaşam tarzı sürün, bu iyi bir şeye yol açmaz. Hareketsiz bir işiniz olsa bile, iş günü içinde belirli aralıklarla kalkıp ısınsanız bile, sadece odanın içinde dolaşabilirsiniz.
Adım 5
Eğitimsiz bir kişi için en uygun fiziksel aktivite düzenli yürüyüştür. Bu nedenle günde en az 3 kilometre yürümelisiniz. Bunlar doğa yürüyüşleri olsa daha da iyi. Bir genel beden eğitimi kompleksinden temel egzersizler de yararlıdır: basın, ağız kavgası, şınav. Daha fazlası için hazır hissettiğinizde havuza, spor salonuna, tenis kortuna veya başka bir spor salonuna gidin.
6. Adım
Birçok araştırmacı, insanların tembellik için delirdiğine inanıyor. Bu nedenle, orta derecede fiziksel emeği ihmal etmeyin. Uyumak, yürümek ve dinlenmek için bir program oluşturun. Ama gerisi düşüncelerinizle zorunlu bir yalnızlık değil, bir aktivite değişikliği olsun.
