Kişi kendini incinmiş hissedebilir. Bu, düşünme şeklini etkileyen ve olumsuz duygulara neden olan hoş olmayan bir duygudur. Küskünlük yıllarca sürebilir veya anında geçebilir, aniden ortaya çıkabilir veya bir kartopu gibi büyüyebilir, yüzeysel olabilir veya "çekirdeğe" dokunabilir. Bazen bir ömür boyu iz bırakır. Kızgınlığın olumsuz sonuçlarından kaçınmak için, onunla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Bazı insanlar için, kırgınlığa dayanmayı kolaylaştırmak için sadece konuşmanız gerekir. Sözünü kesmeden veya yargılamadan dinleyebilen birini bulmalısın. Ana şey, sakinleşmesine yardımcı olması ve suçluda daha fazla hayal kırıklığı yaratmamasıdır. Sadece nezaketi fazla kullanma. Bazen bir nesneye bağırmak, onun yerine tacizcinizi göstermek yeterlidir. Ancak bu amaç için bir ayna kullanmayın. Bunu ormanda ağacın önünde yapabilirsiniz. Kendinizle baş edemiyorsanız, bazıları bir psikoloğun yardımına başvurur. Bu teknik daha çok dışa dönükler gibidir.
Adım 2
İçine kapanıklar duygularını kağıda "dökmeye" daha yakındır. Ayrıca, mektup sırasında doğrudan suçluyla iletişime geçmeniz gerekir. Öfkenizin nedenini açıklamanız gerekir. Onun hakkında ne düşünüyorsan onu ortaya koy. Ne kadar zaman ve kağıt gerektirdiği önemli değil. Düşünceler tükenene ve bir "boşluk" hissi görünene kadar yazın. O zaman yazılı kağıdı yok ederek mağduriyetlerinizden kurtulun. Yöntemi kendiniz seçebilirsiniz, yaprağı yakarsınız ya da yırtıp rüzgarda saçarsınız. Ana şey, mürekkeple birlikte kızgınlıktan kurtulmaktır.
Aşama 3
Etkiyi güçlendirmek için bir şükran mesajı yazın. "Bizi öldürmeyen şey bizi güçlendirir" demelerine şaşmamalı. Daha dirençli olmanıza yardımcı olan bir ders verdiği için tacizciye ne kadar minnettar olduğunuzu yazın. Mesajı katlayın ve ilkinde olduğu gibi yapın. Bundan sonra, bir sakinlik hissi sizi geçmelidir.
4. Adım
Kansere yakalanan ünlü Amerikalı yazar Louise Hay, bunun nedeninin zalim bir kadere karşı duyduğu yakınmalar olabileceğini itiraf etti. Geleneksel tedaviyi bırakarak yaşam tarzını değiştirdi ve affetmeyi öğrendi. O şimdi sağlıklı. Yöntem, rahat bir ortamda dinlenmek ve kendinizi tiyatroda sunmaktır. İstismarcının durduğu sahnede. Mutlu ve gülümsüyor. Onu gözlemledikten sonra, bir süre sonra onu ortadan kaldırın ve onun yerine kendinizi hayal edin. Yüzün mutlulukla parlıyor, neşelisin, kaygısızsın. Kendini böyle hatırla. Günlük seanslar sizi daha sakinleştirecek ve kırgınlıklar eriyip gidecek.
Adım 5
Ruhlarında Tanrı ile yaşayan inananlar çok nadiren gücenirler. "Kalbini hakaretlerden koru" demelerine şaşmamalı. Herkes amellerine göre alacak. Ama yine de, bu olduğunda, dua etmeniz gerekir. Ruhunun kurtuluşu ve seni rahatsız edenler hakkında. Sonuçta, vicdanlarında bir günahtır. Düşünceleriniz saf kalmalıdır.
6. Adım
Hakaret etmesi çok zor olan insanlar var. Çoğu zaman her şeyi mizaha çevirirler. Kendilerine ve yaptıklarına nasıl güleceklerini biliyorlar. Böyle şanslılar için hayat daha kolay. Belki de gücenmemek ve başkalarının eylemleri ve sözleriyle daha kolay ilişki kurmak daha iyidir? O zaman kederi nasıl deneyimleyeceğinizi düşünmeniz gerekmez.
