İnsan doğasında kendini geliştirmeye yönelik bir eğilim vardır. Bir insanda manevi açıdan değişiklikler, bir kişinin iradesine bağlıdır. Kendinizi küçük bir adımdan değiştirmeye başlayabilirsiniz - bir günlüğüne farklı olmak için. Bir söz vardır: Eğer gününü önemsiyorsan, hayatını da önemsiyorsun demektir.
Talimatlar
Aşama 1
Güne güzel bir başlangıç yapın. Bunu yapmak için normalden daha erken uyanın. Kendinizi geliştirmek için bir saat ayırın: meditasyon yapın, ilham verici metinler, onaylamalar, harika kitaplar okuyun. Bir dizi fiziksel egzersiz yapın. Vücudunuz size çok minnettar olacaktır. Ardından keyifle duş alın. Pillerinizi şarj etmek için kontrastlı bir duş alın. Bir fincan kahve için, zihinsel olarak sağlık, gençlik ve başarı için şarj edin.
Adım 2
Gününüzü planlayın. Gün içinde yapılacak en önemli şeyleri seçin. Sevmediğiniz ve yapmak istemediğiniz iki şeyi planlayın. Uzun zamandır yapmak istediğiniz şeyi yapın, ancak herhangi bir nedenle yapmadınız.
Aşama 3
Aile üyelerinizi sıcak bir şekilde selamlayın ve onları ne kadar sevdiğinizi söyleyin. Gün boyunca, tanıştığınız herkese karşı nazik ve küçümseyici olun.
4. Adım
Sağlıklı yiyecekler ye. Daha fazla sebze ve meyve yiyin. Bol miktarda temiz su için.
Adım 5
Bu gün kötü alışkanlıklardan vazgeçin, karşılığında faydalı bir tane satın alın.
6. Adım
Mümkün olduğunca hareket edin, temiz havada yürüyün. Şu anda, iş veya problemler hakkında düşünmeyin. Sadece yürüyüşün tadını çıkar. Kuşların şarkı söylemesini, yaprakların hışırtısını dinleyin.
7. Adım
Yeni fırsatlara hayır demeden günü tamamlamaya çalışın. Başrolünde Jim Carrey'nin oynadığı Her Zaman Evet Deyin! adlı güzel bir film izleyin.
8. Adım
Gün boyunca yeni bir şeyler öğrenin. Okumak için biraz zaman ayırın. Günde en az 10 sayfa okuyun. İletişimde daha bilgili ve ilginç bir insan olacaksınız. Ne okuyacağınızı bilmiyorsanız, ünlü kişilerin biyografilerini okuyun. İyi bir şiir ezberleyin. Hafızanızı, konsantrasyonunuzu ve zihinsel uyanıklığınızı geliştirecektir.
9. Adım
Gün boyunca, hayattaki amacınızı yansıtmak için zaman ayırın ve ardından bu hedefe bir adım daha yaklaşın.
Adım 10
Uzun süredir konuşmadığınız, ancak iletişim halinde olmak istediğiniz iki kişiyi arayın veya mesaj atın. Yeni bir insanla tanışın. Zengin bir ilişki, dolu ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır. Başkaları için ücretsiz bir şeyler yapın. Huzurevinden bir büyükanne ile konuşabilir, fakir bir aileden bir çocuğa oyuncak verebilir, bir sokak kedisini besleyebilirsiniz, vb.
11. Adım
Gün boyunca mutluluk hissini korumaya çalışın, başınıza gelebilecek çok hoş bir şeyi dört gözle bekleyin. Ne de olsa, hayatınızın her gününde sadece bir tanesini değiştirerek yeni bir mutlu yaşam için bir kursa gidiyorsunuz.
