Bazı insanlar nasıl affedileceğini bilmiyor. Bu nedenle, kızgınlık ruhta uzun süre kalabilir ve bir kişinin hayatını mahvedebilir. Kalpteki ağırlıktan kurtulmak için, başkalarının eylemlerine karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Bazı insanlar çocukluk şikayetlerini neredeyse tüm yaşamları boyunca hatırlar. Anne babanıza kızmayın. Kalbinizi acı hatıralardan kurtarın. Artık bir çocuk değilsiniz ve annenizin ve babanızın neden belirli bir şekilde davrandığını anlayabilirsiniz. Affetmeyi öğrenmenin ve daha fazla içsel özgürlük kazanmanın ilk adımı anne babanızı anlamaktır.
Adım 2
Akrabalarınızın sözlerine ve eylemlerine yetersiz yanıt vermeyi bırakın. Aile üyeleri seçilmez, onlara karşı daha hoşgörülü olun. Bu insanların sizi sevdiğini unutmayın. Aile ilişkilerini koruyun. Sevdiklerinizden gereksiz beklentilerden kurtulun. Onları oldukları gibi kabul edin.
Aşama 3
Sevdiğiniz kişiyle olan ilişkinizi yeniden gözden geçirin. Partnerinize veya partnerinize sık sık gücenirseniz, ilişkiniz bundan dolayı zarar görebilir. Bir şey size uymadığında, iddiayı kendinize saklamayın. Seçtiğiniz veya seçtiğiniz kişiyle konuşun, uzlaşmacı bir çözüm bulun, ancak kininizi sessiz tutmayın.
4. Adım
Başkalarından gelen eleştirilere bu kadar sert tepki vermemeye çalışın. Onların fikirlerinin sizin için neden bu kadar önemli olduğunu düşünün. Kendinizi daha güvenli ve bağımsız tutun, o zaman hoş olmayan konuşmalar ruh halinizi mahvetmez. Bazen bir kişinin istemeden duygularınızı incitebileceğini unutmayın ve kaba davrandığı için onu affedin.
Adım 5
Aşırı şüphecilikten kurtulun. Belki bazen durumu aşırı dramatize ediyor ve bazı noktaları abartıyorsunuz. Daha objektif olun. Önyargılarınızın ve şüphelerinizin üstesinden gelmeye çalışın. Bu, benlik saygısını yükselterek yapılabilir. Kendinize daha fazla güveniyorsanız, durumu abartmayı bırakacaksınız.
6. Adım
Bazen durumu bırakmaya değer. Belki de sık sık güceniyorsunuz ve bazı anlara sert tepki veriyorsunuz çünkü her şeyi kalbe alıyorsunuz. Hayatta sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu belirleyin. Bazı küçük şeyler için üzülmeye değmez. Bu nedenle, zihinsel kaynaklarınızı önemsiz şeylere harcamayın.
7. Adım
Halka açık yerlerde kabalık tezahürüne uygun şekilde yanıt vermeyi öğrenin. Tabii ki, çeşitli sınırsız, histerik kişilikleri olan bir skandala karışmamalısınız. Kendinizi başkalarından gelen olumsuzluklardan uzak tutmaya çalışın. Çeşitli manipülatörlerin ruh halinizi etkilemesine izin vermeyin.
8. Adım
Maneviyatınızı geliştirin. Kötülüğü, olumsuzluğu, kırgınlığı kalbinizde tutmayın. Başkalarını daha az eleştirmeye çalışın. Hayata karşı olumlu bir tutum geliştirin. Başkalarını çok sert yargılamayın. Unutmayın, herkesin yanılma hakkı vardır. İnsanların davranışlarını değerlendirirken, davranışlarını etkileyen yaşamlarının tüm koşullarını bilemeyeceğinizi göz önünde bulundurun.
