Küçük şeylerden zevk alma yeteneği, mutlu bir insan olmaya yardımcı olur. Kendiniz üzerinde çalışırsanız bu sanat öğrenilebilir. O zaman etrafınızdaki gerçeklik daha ilginç, daha zengin ve daha parlak hale gelecektir.
Gerekli
- - not defteri;
- - kalem
Talimatlar
Aşama 1
Sahip olduğunuz her şeyi hafife almayın. Belki de nasıl çalıştığınızı, şu ya da bu faydayı aradığınızı unuttunuz ve şimdi sizi çevreleyen şeyin farkına bile varmıyorsunuz. Sahip olduğunuz her şey için kendinize ve evrene teşekkür edin. Sahip olduklarınızın bir listesini yapın. Aileyi, arkadaşları, sağlığı, işi, zenginliği, seyahati, özgürlüğü ve kişisel rahatlığı dahil edin. Yaptığınız işi seviyorsanız, kendinize zaten mutlu bir insan diyebilirsiniz.
Adım 2
Sahip olduklarınızın artılarını arayın. İşinizi, ailenizi veya arkadaşlarınızı her zaman takdir edemeyebilirsiniz. Çalışma fırsatının kendinizi gerçekleştirmeniz için bir yol açtığını ve sizin için bir geçim kaynağı olduğunu düşünün. Ailenizin ve arkadaşlarınızın sizi sevdiğini, arkadaşlarınıza güvenebileceğinizi unutmayın.
Aşama 3
Sürekli şikayet etme alışkanlığından kurtulun. Her şeyde artıları arayın. Bir trafik sıkışıklığında gergin olmak yerine, bir arabanın direksiyonunda, rahat bir koltukta olduğunuz için şanslı olduğunuzu ve şu anda sıcakta veya soğukta birinin yürüdüğünü düşünün. Eşinizin davranış biçiminden memnun değilseniz, bazı insanların genellikle yalnız olduğunu ve yalnızca yanlarında birinin olmasını hayal ettiğini unutmayın.
4. Adım
Bir deney kurun. Birkaç gün veya hafta boyunca rahatlığı kesin. Sıcak suyu açmayın, internet kullanmayın, sert bir tabureye oturun, kanepeye değil, basit, kaba yiyecekler yiyin ve sadece su için. Sinemaya gitmek, kitap okumak veya seks yapmak gibi tüm zevklerden kendinizi mahrum bırakın. Yeni kıyafetler satın almayın ve tüm gösterişten vazgeçmeyin. Bu kanıtlayıcı deneyimin yardımıyla, neye sahip olduğunuzu, neye sevineceğinizi ve neye şükredeceğinizi göreceksiniz.
Adım 5
Mutluluğun bazı şeylere sahip olmaktan, paradan, güçten ve lüksten ibaret olmadığını anlayın. Mutlu hissetme yeteneği insanın doğasında vardır. Kendi hayatınızdan makul olmayan bir şekilde memnun değilseniz ve boşuna kaprisliyseniz, dış koşullardaki bir değişikliğin yalnızca geçici bir rahatlama getirebileceğini anlayın. Hayattan zevk almanıza izin vermeye hazır değilseniz, yeni kazanımlar size yardımcı olmaz.
6. Adım
Doğanın güzelliğini ve bilgeliğini fark edin. Daha fazla açık havada yürüyün, hayvanlarla etkileşime geçin, güzel manzaranın tadını çıkarın. Güzel bir gölün, ormanın, gün batımının, yağmurun veya yaprak dökülmesinin tefekkürinde zevk bulmaya çalışın. Yeni şeyler peşinde koşmanın boşuna olduğunun farkına var ve zaten sahip olduklarınla, seni çevreleyen şeylerle sevin.
