Bağımlılıklar özgürlüğümüze engel oluyor. Bir kişinin iradesini göstermesine ve bağımsız eylemler gerçekleştirmesine izin vermeden onlarla birlikte çekerler. Bir şeye bağımlılığınızın farkına varmak, ondan kurtulmanın ilk adımıdır.
Gerekli
Gevşeme yeteneği, kendi fikrin, kendini anlama yeteneği, cesaret, karar vermede kararlılık
Talimatlar
Aşama 1
Kendini anla. Sorununuzu açıkça belirtin. Bağımlılığınızın farkına varın. Bu gerçeği anlamak size ona itaat etme ihtiyacından kurtulma şansı verecektir. Ayrıca sizi hayatınızdan geri tutan bağımlılığınızdan kurtulmak için bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
Mali açıdan bağımlı olmaktan kaçınmak için ne gerekiyorsa yapın. Bu size, bir başkasının iradesine boyun eğmeden tüm önemli kararları kendiniz alma fırsatı verecektir. Ayrıca finansal bağımsızlık, günlük hayatınızı daha rahat hale getirecektir. Güncel olayları ve günlük sorunları uygun gördüğünüz şekilde çözeceksiniz. Bunu yapmak için, size sürekli ve yeterli bir gelir sağlayabilecek bir iş bulun.
Aşama 3
Başkalarının görüşlerine çok fazla önem vermeyi bırakın. Bunları not almak için yalnızca teorik bir fırsata izin verin. Çoğunluğun görüşüne aykırı olsa bile kendi kararlarınızı uygulayın. Kalabalığın görüşüne bağımlı olmak, sizi bireyselliğinizden yoksun bırakır. Hayatınızın sadece işiniz olduğunu unutmayın. Tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu sizden daha iyi kimse bilemez.
4. Adım
Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Sigarayı bırakmak, aşırı alkol tüketimi, uyuşturucular, yeteneklerinize güvenmenizi sağlayacaktır. Bunu yapmak kendinize olan saygınızı artıracak ve kendinize olan saygınızı artıracaktır. Ek olarak, daha fazla kişisel gelişim için kullanabileceğiniz çok fazla zamanınız olacak. Sevdiğiniz işi yapın, hobilerinize zaman ve para ayırmanıza izin verin. Bütün bunlar yeni tanıdıklara, farklı bir arkadaş çevresine yol açacak ve benzer düşünen insanlarla tanışmanıza izin verecek.
Adım 5
Kendinizi diğer kişinin arkadaşlığına veya sevgisine bağımlı hale getirmeyin. Kendi kendinize yeterlilik geliştirin. Size yakın birinden uzakta olduğunuzda stresli koşullardan kaçının. Bu durumu düzeltmez, sadece zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verir. Ayrılığı hafife alın. Kendinize biraz zamanın geçeceğini ve tekrar buluşacağınızı söyleyin. Başka sorunlarla dikkatinizi dağıtın, onları çözmekle meşgul olun.
6. Adım
İhtiyacınız olduğunda rahatlamayı öğrenin. Çevrenizdeki dünyada giderek daha fazla yeni yön arayın. Etrafınızdaki güzellikleri görmeyi öğrenin. Rahatlamanın birkaç yolunu öğrenin. Bu, en sevdiğiniz müzik, nefes egzersizleri veya otomatik eğitim olabilir. Ana şey, duygularınızı kontrol altında tutabilmeniz ve başkalarının olumsuz provokasyonlarına boyun eğmemenizdir. Bu tür bir eğitim, kendi içinizde öz disiplin geliştirmenize ve gelecekte bağımlılıklara yenik düşmemenize izin verecektir.
