Donuk geç sonbahar geldi. Her şey gri. Erken kararır. Dışarısı soğuk ve nemli. Güneş yok. Birçoğu için, tüm bunlar donuk bir uyku hali durumuna yol açar. Hayatın kendisi gri ve sıkıcı hale gelmiş gibi görünebilir. Ama hepsi kafamızda. Evet, ruh halimizi şekillendiren düşüncelerimizdir ve ruh halimiz de etrafımızdaki dünyanın algısını şekillendirir. Hayatınıza yeni renkler katmak için neler yapabilirsiniz?
Yapılacak ilk şey yeterince uyumak. Nereye? Evet, hiçbir yerde, sadece erken yatmanız ve günde 8 saat uyumaya çalışmanız gerekiyor. Sabah uyandığınızda gülümseyin. Bugün ne yapmak istediğinizi düşünün. Dikkat edin, "olmalı" değil, "olacak". Sağlığınızı izleyin. Her gün egzersiz yapmak için zaman ayırın. 5-10 dakika olmasına izin verin, ancak kapattığınızdan emin olun. Sabahları egzersiz yapmak en iyisidir, ancak bu gerekli değildir, sizin için uygun olan başka bir zamanda yapabilirsiniz.
Zamanın daha hızlı geçmesini sağlamak için kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyin. Örneğin, yılın sonunda 5 kitap okuyun veya her hafta daha önce hazırlanmamış yeni bir yemek hazırlayın. Günlük tutmak. Uzun yağmurlu akşamlarda, TV izlememek veya bilgisayarda değil, düşüncelerinizi yazmak, hedeflere ulaşmayı izlemek ve başınıza gelenlerden sonuçlar çıkarmak daha iyidir.
Egzersiz yapmak ve kişisel bir günlük tutmak için zaman bulmak için bir saat erken kalkabilirsiniz. Bunu yaparsanız, günde bir saat daha ücretsiz olarak alacaksınız. Kalkmayı kolaylaştırmak için hedefinizi bir kağıda veya bir günlüğe yazın. Diğer insanlara ondan bahset. Kendi kişisel küçük sabah ritüelinizi yaratın. Bu lezzetli kahve, kontrastlı duş, ev bitkilerini sulamak, en sevdiğiniz kitabı okumak ve hatta haberleri izlemek olabilir. Erken kalktığınız için kendinize bir ödül verin. Böyle bir ödül sizi hedeflerinize ulaşmanız için motive edecektir. Böyle bir ödül bir çeşit incelik olabilir.
Ve sonbaharın sonlarında çok az güneş varsa, o zaman bir "güneş" olmanız gerektiğini anlamaya değer. İnsanların sizinle güneşte güneşleniyormuş gibi iletişim kurmasını keyifli hale getirin. Dışarıda yağmur yağarken battaniyenin altında ısınmanın ve sıcak çay içmenin ne kadar havalı olduğunu bir düşünün. Bir mum yak ve alevin dansını izle. Hayatın basit anlarına hayran olmayı öğrenin.
Yağışlı mevsimde bile olumlu bir tutum sergileyebilirsiniz. Her şey sadece bize bağlı. Tüm bu ipuçlarını uygularsanız hiçbir şey kaybetmezsiniz, sadece ruh hali, arkadaşlar ve sağlık kazanırsınız.
