Muhtemelen, hiç enerji olmadığında herkesin böyle bir hali vardır. Ve genel sağlık normal olmasına rağmen, yataktan çıkmak için bile güç yok gibi görünüyor. Kendi enerjinizi ancak kendi başınıza yenileyebilirsiniz, onu dış kaynaklarda aramak işe yaramaz.
Her insanın çok güçlü bir enerji potansiyeli vardır, ancak herkes onu nasıl uygun şekilde imha edeceğini bilmiyor. Çoğu zaman, hayati enerji eksikliği, tıkanması nedeniyle oluşur. Ortalama bir insan birçok kısıtlama getirir. Her şey yanlış düşünce ve tutumlarla başlar ve ardından vücut, serbest enerji akışına müdahale eden kas blokları ve kelepçelerle yanıt vermeye başlar. Potansiyelinizi artırmak için engelinin kaldırılması ve serbest bırakılması gerekir. Bütün bunları yapmak kolay değil ama küçük adımlarla ilerleyerek ve günlük çabalar uygulayarak bir süre sonra sonucu fark edeceksiniz.
1. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmayı öğrenin
Zihin ve beden çok yakından ilişkilidir. Herhangi bir stres veya bastırılmış duygu, vücuda gerginlik ve kıskaç şeklinde yansır. Her gün dinlenmek için zaman ayırmak çok önemlidir. En iyi yol meditasyondur. Başlamak için özel meditasyon uygulamalarını kullanabilir veya grup dersleri alabilirsiniz. Birçok yoga okulunda, ses meditasyonları bir gong veya Tibet kaseleri kullanılarak yapılır. Derslere katılmak mümkün değilse, kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulun ve rahatlamayı tamamlamak için günde en az 15-20 dakika ayırın. Doğru nefes almaya çalışın.
2. Vücutla çalışmak
Fiziksel aktivite vücut için çok önemlidir, çünkü başlangıçta bir insan yerleşik bir yaşam tarzı için yaratılmamıştır. Duruşunuz üzerinde çalışın. Yoga ve esneme yapmak çok faydalıdır. Herhangi bir kuvvet yükünden sonra kaslarınızı gerin.
3. Enerji uygulamaları
En eski ve ünlü qigong jimnastiğinden biridir. Bir eğitmenden birkaç bireysel ders almak en iyisidir.
4. Masaj
Kendinize uygun bir masaj terapisti bulun ve manuel masaj kursuna katılın.
5. Beslenme
Fast food, beyaz un ürünleri, şeker, fazla tuz - tüm bu ürünler, onları işlemek için vücuttan çok fazla enerji alır. Aynı zamanda, tamamen işe yaramazlar. Temellerin temeli beslenme, enerji dengesinin temeli ise doğru beslenme alışkanlıklarının oluşmasıdır.
6. Su
Güne bir bardak su ile başlayın. Gün boyunca 1.5-2 litre su için. İdeal olarak, diğer tüm içecekleri hariç tutun. Kahvesiz yaşayamıyorsanız, en azından miktarı sınırlayın ve hazır kahve içmeyin.
7. Erken kalkın
Gece yarısından önce yatma fırsatınız varsa, erken kalkmayı alışkanlık haline getirdiğinizden emin olun. Erken kalkmak ve fiziksel olarak aktif olmak size gün için doğru desteği verir.
8. Bir psikologla çalışmak
Hemen hemen her insanın kendisini bir şekilde rahatsız eden sorunları vardır. Arkadaşlarınıza veya ailenize söylememek, profesyonel yardım almak en iyisidir. Psikolog görmek Batı'da ve Amerika'da yaygın bir uygulamadır.
