Meditasyon eski zamanlarda ortaya çıkmıştır, ancak yalnızca günümüzde evrensel olarak kabul görmüştür. Yoga neden günümüzde bu kadar popüler bir aktivite haline geldi?
Talimatlar
Aşama 1
Yüzyılımız, en son teknolojilerin ve sonsuz bir bilgi akışının zamanıdır. İnternet her gün yeni bilgilerle güncellenmektedir. Sonsuz bir malzeme akışı ve hızlı bir tempo, meditasyonun başa çıkmanıza yardımcı olabileceği stres yaratır.
Adım 2
Meditasyon, sanki zamanı durdurmak istercesine koşuşturmacadan uzaklaşmanızı sağlar. Her şeyi düşünme, ortaya çıkan sorunlara çözüm bulma fırsatı verir, fikirlerin geliştirilmesine yardımcı olur.
Aşama 3
Meditasyon yaptığınızda, zihniniz daha iyi çalışmaya başlarken vücudunuz dinlenir. Meditasyon sırasında bilincinizi kontrol etmeyi, arzularınıza göre ayarlamayı ve nihayetinde hayatınızı değiştirmeyi öğrenirsiniz.
4. Adım
Meditasyon yaptığınızda, sanki kendinizle baş başasınız. Diğer her şey ikincil hale gelir. Başkalarından uzaklaştıkça düşünceleriniz değişir ve düşüncelerinizin ardından eylemleriniz dönüşür.
Adım 5
Meditasyon hakkında birçok bilgiyi internette bulmak kolaydır. Hemen hemen her şehirde, çeşitli meditasyon tekniklerini ve biçimlerini öğrettikleri özel kurslar vardır. Özellikle popüler olduğu bazı ülkelerde, örneğin Singapur havaalanında meditasyon yapmak için halka açık yerlere gidebilirsiniz. Orada özel kabinler bulacaksınız.
6. Adım
Çok sayıda teknik meditasyonu herkes için erişilebilir kılar. Yürürken, yatarken, ayakta meditasyon yapabilirsiniz. Her teknikte ana şey monoton hareketlere odaklanmaktır.
7. Adım
Düzenli olarak meditasyon yapmaya başladığınızda, günün 24 saatinden sadece birkaç dakikanın gerçekten size ait olduğunu anlayacaksınız.
