Aleksitimi - Bu, bir kişinin duygularını adlandırmayı zor bulduğu bir durumun adıdır. Aynı zamanda, dokunsal duyumların seviyesi ve hayal kurma yeteneği de azalır.
Talimatlar
Aşama 1
Aleksitimiyi önlemenin harika bir yolu, kendinizi yaratıcılığa kaptırmaktır. Görsel sanatlar, şarkı söyleme ve dans etme gibi çeşitli etkinlikler, bir kişiyi duygusal belirsizlikten kurtarabilir.
Adım 2
Hem çocuklarla hem de yetişkinlerle sürekli iletişim, aleksitimi ile başa çıkmaya da yardımcı olacaktır. Durumunuzu daha iyi anlamak için akranlarınızla daha sık iletişim kurmanız önerilir. Bu, kendi yaşamlarının, eylemlerinin analizine yol açabilir. Yansıma, duyguların ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Duygusuz görünmemek için etraftaki insanlarla arkadaşça konuşmalar yapmaya çalışın. Daha önce size kayıtsız görünen şeylerle daha fazla ilgilenin. Örneğin, hane üyelerine işlerinin veya okullarının nasıl ilerlediğini sorun.
4. Adım
Klasik edebiyat, duygusal durumunuzun sözlü bir tanımını bulmanıza yardımcı olabilir. İnsanların tüm zihinsel durumları uzun zamandır ve en ünlü kitaplarda defalarca dile getirilmiştir: "Savaş ve Barış", "Şeytanlar", "Ergenlik", "Suç ve Ceza". Eski ve modern sinema, durumunuzu anlamanıza yardımcı olabilecek birçok yaşam tasviri de içerir.
