Muhtemelen hemen hemen her insanın hayatında bir gün diğerini takip eder ve yeni bir şey olmaz. Rutin bağımlılık yapar: ev - iş, iş - ev. Bu gibi durumlarda, birçoğu hayata olan ilgi kaybından şikayet etmeye başlar, ancak her zaman nasıl geri getirileceğini bilmezler.
doğaçlama araçlar
Rutinden kaçmak için "doğaçlama araçlar" ile yapmak oldukça mümkündür. En sevdiğiniz hobinize daha fazla zaman ayırmaya çalışın, bir spor kulübünde derslere kaydolun, yabancı dil kurslarına, dalış kulübüne vb. katılmaya başlayın. Yeni bir şey denemeyi deneyin. Grup derslerine tercih vermek en iyisidir. Yeni bir atmosfer ve sosyal çevre, işleri sarsmaya ve hüzünlerden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca, ev ortamınızda bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Duvarları farklı bir renge boyayın, iç mekanı parlak aksesuarlarla tamamlayın, eski gri yatak örtüsünü parlak renk düzeninde yenisiyle değiştirin.
Bazı kadınlara gardırop, imaj, giyim tarzı değişikliği yardımcı olur. Sadece hayatınıza küçük değişiklikler eklemeye çalışın. Karamsar ruh halinin seni üzmesine izin verme.
Müzik terapisi, hayata olan ilgiyi yeniden kazanmada çok yardımcı olacaktır. Yeni bir çalma listesi oluşturun. Duyduğunuzda hemen dans etmeye başlamak istediğiniz harika, dinamik melodileri dahil edin. Melankolik ve hüzünlü parçalardan kaçının.
Her gün belirli bir dozda olumlu duygu almaya çalışmak önemlidir. Günde en az 15-20 dakika şakalar, fıkralar okumaya, yürekten gülmeye ayırın. Bu sadece pozitif bir yük oluşturmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi ilgisizlikten kurtaracak ve dünyaya farklı gözlerle bakmanıza yardımcı olacaktır.
Psikologların tavsiyesi üzerine
Çoğu zaman, birçok insan güven kaybı ve düşük benlik saygısı nedeniyle hayata olan ilgisini kaybeder. Bunun birçok nedeni olabilir - maddi sorunlar, sürekli bir yalnızlık durumu, çocuklarla başarısız ilişkiler, koca, ekipteki çalışanlar vb. Nedenlerin listesi sonsuz olacak.
Kelimenin tam anlamıyla sona ulaştığınızı düşünüyorsanız, psikologlar oturmanızı ve mutluluk için tam olarak neyin eksik olduğunu ve bunu nasıl başaracağınızı düşünmenizi önerir. İlk etapta, mümkün olan en kısa sürede değiştirilebilecekleri koymanız gerekir. Ve ancak o zaman uygulanması daha zor planlar.
Sorunun dibine kendi başınıza ulaşamazsanız ve ilgisizliğe düşmeye başlarsanız, bir uzmandan yardım istemek en iyisidir.
Sonuçları takip etmek ve hepsini özel bir not defterine girmek önemlidir. Her akşam yattığınızda, geriye bakın ve o gün başınıza gelen tüm güzel şeyleri ve elde ettiğiniz tüm güzel şeyleri hatırlayın. Elbette, kendinizi övebileceğiniz pek çok şey var. Eğer bir hata yaptıysanız, bu durumun size ne öğrettiğini bir düşünün. Dersini al ve gülümseyerek yoluna devam et.
