Çoğu insan işte dikkat dağınıklığından muzdariptir ve tüm projeleri zamanında tamamlamak için zamanları yoktur. Ama bu neden oluyor, çünkü her şey için yeterli zaman varmış gibi görünüyordu. Farkına varmadığımız ve çok zamanımızı alan dikkat dağıtıcı şeyler olduğu ortaya çıktı. Bu faktörler nelerdir ve bunlarla nasıl başa çıkılır.
Muhtemelen birçoğu, herhangi bir işe veya göreve tam olarak konsantre olamadıklarını fark etmiştir. Ancak bunun belirgin bir nedeni yoktur. Ancak iş yavaştır ve çoğu zaman zamanında tamamlanmaz. Ancak fark etmediğimiz birçok dikkat dağıtıcı şey olduğu ortaya çıktı. Onlardan nasıl kurtulur ve verimli bir şekilde çalışmaya başlarsınız.
İşten dikkat dağıtıcı şeyler
1. Sosyal ağlar
Çalışırken sosyal medyaya girmekten kaçının. Çoğu insan, işte konsantrasyonunu kaybederken sayfalarını sürekli kontrol ettiklerini bile fark etmez ve mesajlara ek olarak çeşitli gönderilere bakarlar. Buna karşı koyamıyorsanız, interneti kapatın.
2. E-posta
Diğer bir dikkat dağıtıcı şey ise e-postadır, çünkü birçok kişi onu her zaman kontrol eder ve işi yavaşlatır. E-postaları yanıtlamak için programınızda belirli bir süre ayırın, böylece daha sonra mevcut projelerden dikkatiniz dağılmaz.
3. Cep telefonu
Bir telefon görüşmesinin sesi sizi görevlerinizden uzaklaştırabilir ve sizi uzun süre işten uzaklaştırabilir. Acil aramalarınız yoksa, telefonunuzu kapatın ve sesli mesajı açın.
4. Çoklu görev
Aynı anda birçok farklı görev yapıyorsanız, hiçbir şey yapmayabilirsiniz. Bu durumda, doğru zaman tahsisi ve bir iş planı hazırlamak size yardımcı olacaktır.
5. Can sıkıntısı
Bu en tehlikeli faktördür. Eğer sıkıldıysanız, İnternet, telefon ve çok daha fazlası gibi tüm üçüncü taraf faktörlerinden rahatsız olmaya başlayacaksınız. İlginç zorluklar seçmeye çalışın veya kendinize teşvikler koyun. Örneğin projeyi iyi bir şekilde tamamlarsanız, uzun zamandır istediğiniz şeyi satın alın.
6. Yabancı düşünceler
Dünün kavgasını veya daire için ödeme yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, kesinlikle işe odaklanmayacaksınız ve büyük olasılıkla proje uzun zaman alacak. Konsantre olmak ve düşünceleri bırakmak zorsa. Onları bir yere yaz. Örneğin, gününüzü yazın veya yapılacaklar listesi yapın.
7. Stres
Her birimiz hayatımızda en az bir kez stres yaşamışızdır. Böyle anlarda konsantre olmak ve kendini işe vermek çok zordur. Stresin vücut üzerinde derin bir etkisi vardır. Bu durumda rahatlamanız gerekir. Biraz nefes egzersizi yapın, yatıştırıcı bir bitki çayı için, biraz dinlenin ve sonra işe başlayın.
8. Yorgunluk
Yorgunluk, dikkatiniz dağılmasa bile odaklanmanız için büyük bir sorun olabilir. Araştırmalar, uyku eksikliğinin hafızanızı önemli ölçüde etkileyebileceğini gösteriyor. Üretken olmak için yeterince uyuyun.
9. Açlık
Acıktıysanız, normal şekilde çalışamazsınız. Çünkü düşünceleriniz tek bir arzu ile tıkanacaktır. Bunun en kritik anda olmasını önlemek için diyetinizi izlemeniz gerekir. Bu durumda mutlaka kahvaltı yapın. Atıştırmalıklar alın, ancak hızlı karbonhidratları değil, örneğin fındık, müsli gibi yavaş olanları alın.
