Bir kişinin tepkisi, bir uyarana tepki vermek için geçen süre ile ölçülür. Örneğin spor etkinliklerinde, yanıt verme, kazananı seçmede önemli bir rol oynar. Ayrıca, çeşitli dövüş sanatlarında, askeri personelin eğitiminde, çeşitli hizmetlerde - itfaiyeciler, güvenlik görevlileri, kolluk kuvvetleri - reaksiyon hızı önemlidir. Reaksiyonu eğitmek ve iyileştirmek oldukça mümkündür, bunun için basit ipuçlarını izlemeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Rahatlamayı öğrenin. Sakinleşmenin anahtarı bu. Kaslarınızın gerginliği ve sertliği her zaman hareket etmeyi zorlaştıracaktır.
Adım 2
Reflekslerinizi artırmak için çeşitli jimnastik teknikleri kullanın. Kaslarınızı çalıştıracak ve onları daha iyi kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Örneğin, jimnastiklerden biri tekrarlı bir antrenman yöntemini içerir. Baştan koşma veya çömelme gibi eğitimli hareketleri sinyalde mümkün olduğunca hızlı ve birkaç kez tekrarlamak gerekir. Vücut hatırlayacak ve tepki gelişecektir.
Aşama 3
Bilgisayar oyunları oynamak. Bir görev veya "macera oyunu", kahramanınızın (ve dolayısıyla sizin) belirli aşamalardan geçmesine, zorlukların üstesinden gelmesine, dikkatli olmasına ve çeşitli görevleri çözmesine olanak tanır. Bu oyunlar el-göz koordinasyonunu geliştirebilir ve refleksleri iyi geliştirebilir.
4. Adım
Örgü örmeyi, nakış işlemeyi, dokumayı öğrenmeyi deneyin veya tüm parmaklarınızı kullanarak hızlı yazma kursuna katılın. Sinir sisteminizi harekete geçirecek, genel sinir sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak ve kesinlikle tepkinizi iyileştirecek!
Adım 5
Becerilerinizi yaşlılığa kadar korumak için her zaman iyi durumda olun. Diyetinizde fast food ve hazır yiyeceklerden kaçının, yeterince meyve ve sebze yiyin. Egzersiz, yeterli uyku ve doğru beslenme, hızlı bir yanıtın anahtarıdır.
