Kadınlarda duygusallık kaybı, genellikle bir ortağa karşı yorgunluk, stres, kızgınlık ile ilişkilidir. Hayatta ortaya çıkan hoş olmayan durumlarla doğru bir şekilde ilişki kurarsanız ve tamamen dinlenebiliyorsanız, bu nedenlerin etkisi kolayca düzeltilebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Yaşam durumunuzu analiz edin. Hayatınızda ne sıklıkla stresli durumlar ortaya çıkıyor? Akşamları cinsel zevk için hala gücünüz var mı? Partneriniz hakkında ne hissediyorsunuz? Kendi figürünüzü, yüzünüzü vb. beğeniyor musunuz? Sizi rahatsız eden herhangi bir jinekolojik problem var mı? Bu soruları dürüstçe cevaplayın. Şimdi cinselliği etkileyen ve duygusallığınızı arttırmanıza engel olabilecek engelleri belirlemeniz gerekiyor. Soruların her birine ayrıntılı olarak cevap verdiğinizde, tam olarak ne üzerinde çalışılması gerektiğini anlayabilirsiniz.
Adım 2
Özel egzersizler hassasiyeti artırmaya yardımcı olacaktır. Onları tek başına yapmak gerekir, hiçbir şey hislerinizi keşfetmenizi engellememelidir. Gözleriniz kapalı rahat bir pozisyonda oturun. Dikkatinizi alt karın bölgesine yönlendirin. Nefes verirken vajina kaslarınızı birkaç saniye kasın. Nefes alırken vajinanızı tamamen gevşetin. Egzersizi 5 ila 10 kez tekrarlayın. Ardından tekniği değiştirin: soluma ile vajina kaslarını sıkın, nefes verme ile rahatlayın.
Aşama 3
Diyafram solunumu gerçekleştirin. Teneffüs sırasında hava akciğerlerin alt kısmına girer, diyaframı bükerken karnınız şişer. Nefes verirken karın kasları gerilir ve içeri doğru hareket eder. Diyafragmatik solunum sırasında göğüs hareketsiz kalır. Yürütme süresi 2 dakikadır.
4. Adım
Farklı bir yapıya sahip öğeleri alın. Örneğin, bir parça ipek kumaş, plastik çocuk küpü, tüy, yün kazak vb. Kesinlikle herhangi bir şey yapacak, asıl şey bundan zarar görmemenizdir. Vücudunuzun çoğunun maruz kalması için minimum miktarda kıyafet giyin. Nesneleri önünüze koyun, gözlerinizi kapatın. Karşınıza çıkan ilk nesneyi alın ve deri üzerinde sürmeye başlayın. Cildinize dokunmaktan aldığınız hislerden en iyi şekilde yararlanmaya çalışın. Seçilen her öğeyle manipülasyonları tekrarlayın. Bu egzersiz cildinizin daha hassas olmasına yardımcı olacaktır.
