Her bireyin hayatında her şey olur: hem iyi hem de kötü. Geçmiş sonsuza kadar bizimle kalır, bazı anları iyi hatırlarız, bazıları tamamen unutmuş ama artık onları etkileyemiyoruz. Geçmiş günlerin olaylarının bugünü bizden çalmasına izin vermemeliyiz.
İnsan hafızası, tıpkı bir kayıt cihazı gibi, geçmişin olaylarını biriktirir. Sadece gerekli olanı ve bizim için hayattaki en önemli anlardan bazılarını hatırlıyoruz. Ancak her bireyin kaderinde tatsız ve zor yaşam durumları vardır. Onları unutmak zordur, takıntılı düşüncelerle tekrar tekrar bilince dönerler. Geçmişi unutmak ve ruh halini hafifletmek için belirli kurallara uymalısınız.
Geçmişe takılıp kalmayı bırak
Olumsuz durum çoktan geçti, hiçbir şeyi değiştiremezsiniz, geçmiş bizim kontrolümüz dışında. Ama hediyeyi çalabilir. Üzücü düşünceler sizi ziyaret etmeye başlar başlamaz, başka bir şeyle dikkatinizi dağıtmaya çalışın, onları kabul etmeyin.
Dua
Olumsuz duygulardan kurtulmanın bu yöntemi eski zamanlardan beri bilinmektedir. Çok etkili ve yüzyıllar boyunca kanıtlanmış. Ancak bir kimse bu yola girmişse artık ondan yüz çevirmemelidir.
İletişim kurmak
Sorunu kendinize saklamayın. Akrabalarınız, arkadaşlarınızla paylaşın, probleminize adanmış psikolojik bir topluluğu ziyaret edin.
Yapacak bir şey bul
Bu, olumsuzlukları iyileştirmek için en iyi ilaçlardan biridir. Bir hobi, hatıralardan uzaklaşmaya yardımcı olur ve yaratıcılığınızı gerçekleştirmenize yardımcı olur.
Hayattaki ağır tatsız bölümler deneyimlenmeli ve serbest bırakılmalıdır. Hayatınızı olumsuzlukla “doldurarak” etkilememelidirler.
