Bir kişi acı verici bir ruh hali ile kendi başına baş edemezse, bir psikolog yardımına gelir. Gestalt terapisi, tüm dünyada kendini kanıtlamış modern psikoterapinin en popüler ve etkili türlerinden biridir.
Talimatlar
Aşama 1
Gestalt terapisi, Gestalt psikolojisinin kurucusu Frederick Perls tarafından 20. yüzyılda geliştirilen bir psikoterapi yöntemidir. Perls, psikoterapinin ana hedefini "bilinçli farkındalık" olarak adlandırdı ve terapinin etkinliği için kişinin mümkün olan tek an ile çalışması gerektiğine inanıyordu. Perls'e göre, acil sorunlar ancak şimdiki zamanda çözülebilir.
Adım 2
Bu psikoterapi yönüne şehvetli ve pratik denilebilir. Gestalt terapisinin kurucusu teorileştirmeye karşı çıktı ve kendi yöntem ve fikirlerinin uygulandığını ve pratik uygulamalarını savunduğunu savundu. Buna ek olarak, Frederick Perls, akıl yoluyla kendini tanımaya kesinlikle karşıydı. Gestalt terapisinde zeka, hisler ve duygulardan farklı olarak kendini tanımanın bir yolu değildir. Gestalt terapisti hastasının temel amacı, mevcut durumu kendi duygu ve duyumları aracılığıyla bilinçli olarak yaşamayı, kendi duygularına güvenmeyi, şimdiki zamanda yaşamayı öğrenmektir.
Aşama 3
Terapistin görevi, danışanın yaşam tarzının ve yaşamının tüm parçalarını tek bir bütün halinde birleştirmesine ve ayrıca sözde bitmemiş gestaltlar üzerinde çalışmasına yardımcı olmaktır. Bu bitmemiş gestaltlar (geçmişten çözülmemiş durumlar), yöntemin kurucuları tarafından nevroz ve kaygı durumlarının ana nedeni olarak kabul edildi. Geçmişten gelen tamamlanmamış durumlar, kişinin şimdiye konsantre olmasına, farkındalığa müdahale etmesine ve acı çekmesine izin vermez. Bir gestalt terapistinin yardımıyla, kişi geçmişini bırakmayı ve üzerinde çalışmayı öğrenir ve bunun sonucunda şimdiki an ile çalışmak için yeterli psişik enerjiyi serbest bırakır.
4. Adım
Psikoterapi sürecinde, müşteri ve terapist birlikte çalışır, bunun sonucunda çalışma sürecinde ciddi iç çatışmalar keşfedilir, müşteri sadece duygularının değil, aynı zamanda bedensel deneyimlerin de farkında olmayı öğrenir, bir iç bütünlük duygusu oluşturur, kendi yaşamı ve kendi paha biçilmez deneyimi için bağımsız olarak sorumluluk almayı öğrenir … Müşteri, Gestalt terapistinin ofisinden ayrılır ve yalnızca yeni bilgiler edinmez, aynı zamanda içsel çatışmalarla başa çıkmasına yardımcı olan yeni duyumlar ve duygular da kazanır.
