Etkili bir mücadele ve düşmanla yüzleşmek için, birçok antrenörün dediği gibi, tek başına fiziksel güç yeterli değildir - ruhen güçlü olmanız gerekir. Savaşta rakibinizden daha az güç, enerji ve vücut hareketleri kullanmanıza izin veren, bedeninizle içsel "ben" arasındaki bu "katman"dır.
Talimatlar
Aşama 1
Unutmayın: ruh sadece psikolojik bir bileşen değil, aynı zamanda fiziksel bir bileşendir. Birlikte ele alındığında, tüm bunlara psikoteknik ve teknikler denir. Ruhu eğitmek, bedeninizi nasıl kullanacağınızı ve duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek, düşüncenin yardımıyla gücü ustaca kullanmak ve bir saldırıyı körü körüne yansıtmamak demektir.
Adım 2
Ruhunuzu eğitmek için özel psikoteknikler kullanın: otojenik eğitim (yerli sporlarda bu ve diğer hedeflerle çok uzun süredir kullanılmaktadır), savaş sırasında standart olmayan davranış ve teknikler, yüksek hızlı strateji çalışması, savaş taktikleri, meditasyon, savaşta duyguların dış psiko- ve fizyolojik özellikleri tezahürlerinin incelenmesi. Diğer dövüş sanatlarındaki psişik tekniklerle ilgilenin (örneğin Asyalılar bu alanda eşsiz ustalardır).
Aşama 3
Başlamak için biraz literatür okuyun. Bruce Lee'nin en iyi kitaplarından biri olan Jeet Kune Do'nun sadece teknik değil, felsefi bir yanı da var. Ayrıca antrenman veya dövüşten önce egzersizleri kullanın; örneğin, gözlerinizi kapatın ve dolunayın mükemmel pürüzsüz bir göl yüzeyine nasıl yansıdığını hayal edin. Zayıf dalgalar bile görürseniz, yüzey bir ayna gibiyse sakin değilsiniz - cesurca eğitim veya savaş için.
4. Adım
Sözde savaş transına girme tekniklerini öğrenin. Antrenmanda size eşit veya açıkça sizden daha güçlü bir rakip seçin; bir fikir tartışması düzenlemeyi teklif et - saldırganlık olmadan, yani. arkadaş gibi.
Adım 5
Çevresel görüş geliştirin (gözlerin yana doğru yönü ile karıştırılmamalıdır) - bu, uzaktan bakışınızın düşmanın gözlerine yönlendirildiği anlamına gelir; ama aynı zamanda - tüm vücudunda - sonuç olarak, rakibin yönü şaşırır, çünkü neden "ona baktığınızı" anlamaz. Daha yakın bir mesafede, bakış, vücudun orta kısmına kaydırılmalıdır, böylece kesinlikle her şey çevresel görüşle görülebilir. Çok fazla rakip varsa, "hiçbir yere bakma, ama herkesi al" ifadesini hatırla - yani arkadakiler bile. Ve sadece yakın mesafeden bakmak için zamanınız olmayacak, burada duygulara güvenmeniz gerekiyor.
