Her insan sadece arkadaşlar ve iyi dileklerle çevrili olmak ister, ancak gerçek hayatta olaylar her zaman arzulara karşılık gelmez. Birçok insanın düşmanları ve kötü niyetlileri vardır ve onlardan önce zor bir soru ortaya çıkar - düşmanlarına tam olarak nasıl davranılır, onlardan intikam almaya değer mi, yoksa tam tersine onları affetmeye değer mi? Bir düşmanı affetmek çoğu insan için kolay bir iş değildir ve yine de size kötü şeyler yapmış insanları bile affetmeyi öğrenebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Bağışlama, her birinden geçmeniz gereken dört ana aşamaya ayrılabilir. İlk aşamada, meydana gelen durumdan geri adım atın, bir mola verin ve rahatlayın. İkinci aşamada, intikam alma veya düşmana cevap verme arzunuzla başa çıkın - cezadan kaçının. Üçüncü aşamada, olumsuz deneyimden kurtulmaya ve yeniden yaşamaya çalışın. Son aşama ise bağışlamanın kendisidir. Temel olarak, meydana gelen olayın önemini azaltıyorsunuz ve düşmanınızı unutuyorsunuz.
Adım 2
Birçok insan için ilk aşama en zor olanıdır. Sizi gücendiren ve gücendiren bir durumdan kurtulmak kolay değildir - ancak mümkündür. Sevmediğiniz birinden bir mola verin. Kendinizi olumsuz bilgilerle doldurmayı bırakın - sadece hoş olmayan olayı unutun ve dikkatinizi dağıtın. Yanında güç bul, başka bir şeye kapılıp hayatın tadını çıkar.
Aşama 3
Cezadan kaçınmak da zordur - duygularınızı birleştirmeye çalışın ve kendinizi kontrol edin. Cezanın size veya kötü niyetli kişiye fayda sağlamayacağını anlayın - yalnızca halihazırda devam eden bir düşmanlığı alevlendirir.
4. Adım
Kişiyi affederseniz ve suç için ondan nasıl intikam alacağınızı umursamayı bırakırsanız ne olacağını düşünün. Kendinizde sabır ve şefkat bulun, enerjinizi yıkıcı değil, olumlu bir kanala kanalize edin.
Adım 5
Son aşamada, düşmanınıza dost olmanıza hiç gerek yok. Kendi içinizde yaşanan durumu salıvermeniz, kendiniz için önemsizleştirmeniz, bu kişinin size kötü bir şey yaptığını unutmanız yeterlidir. İçinizdeki olumsuz anıları tekrar oynatmayı bırakın - onları da hafızanızdan atmalısınız.
6. Adım
Olumsuz olayı hafızanızda olabildiğince uzağa yerleştirin ve bilinçli olarak onun hakkında düşünmeyi bırakın. Kişiyi affetmek ve görünüşteki hoşnutsuzluğu sona erdirmek için bilinçli bir karar vererek, gücünüzü ve insan onurunu gösteriyorsunuz.
