Hepimize çocukluğumuzdan tembelliğin kötü olduğu öğretildi. Ve hayatta başarılı olmak için çok çalışmalısın. Ancak zihnin ve bedenin zaman ayırdığı ve hiçbir şey yapmadığı günler vardır. Kuşkusuz, günlük hayatın koşuşturmacasından ve beyin fırtınasından dinlenmek faydalıdır, ancak ölçülü olarak. Bu durum nasıl önlenir? Psikologların tembellikle nasıl başa çıkılacağına dair bir cevabı var.
Öncelikle tembelliğin ne olduğunu düşünelim. Motivasyon eksikliği, başarısızlık korkusu, yorgunluk, sinir yorgunluğu ve çok daha fazlası bu kavram altında özetlenebilir. Uzun süreli hareketsizlikten şüpheleniyorsanız, buna neyin sebep olduğunu düşünün. İçten ve samimi bir diyalog kurun. Belki de gerçekten biraz dinlenmeye ihtiyacın var. Sadece sürüklemeyin, aksi takdirde sizi içine çeker.
Şimdi amaç ve motivasyon diyebileceğiniz önemli ve kalıcı bir şey bulun. Örneğin kilo vermek istiyorsunuz ama spor salonuna gitmiyorsunuz, sabah koşusu yapmıyorsunuz, diyetinizi takip etmiyorsunuz. Kendinize neden kilo vermeniz gerektiğini sorun. Ve sonra dürüstçe cevapla. Herkesin kendi amaçları vardır: sevilen biri, sağlık, arzu edilen bir iş vb. Oyunun muma değdiğini açıkça anladığınızda, işler çığırından çıkacak.
Herkes hayallerinde çok uzağa gidebilir. Ancak gerçeğe ne kadar yakın olursa, hayal kırıklığı o kadar güçlü olur. Diyelim ki beş yıl içinde beş dil öğrenmeyi planladınız, ancak hala bir tanesinde ustalaşmaya çalışıyorsunuz. Mevcut durumu analiz ederken cesaretiniz kırılır, ilginizi kaybedersiniz ve kendinizi tekrar tembelliğin pençesinde bulursunuz. Uzak plan yapmayın. Büyük bir hedefe doğru küçük adımlar atın. Kendinizde hayal kırıklığına uğramamak için yeteneklerinizi ve zamanınızı yeterince değerlendirin.
… Birçok insanın işe gitmesini sağlayan nedir? Bu doğru, ücretler. Yardımı ile bir kişi temel ihtiyaçlarını karşılayabilir ve sadece yaşayabilir. Tüm aile için yemek pişirmek istemiyorsanız, özel servislere yönelir ve pizza, suşi ve daha fazlasını sipariş edersiniz. Bu ayda bir kez oluyorsa, o zaman korkutucu değil. Ve alışkanlık haline gelirse, ayıp olur. Kendiniz işe başlarsanız, sizi ne tür bir ödülün beklediğini bir düşünün? Aile bireylerinin sağlığı ve minnettarlığı, bütçe tasarrufu, mutfak zevklerinin ve yeteneklerinin gelişmesi… Keyifli ve değerli görünüyor!
Genellikle tembeliz çünkü sadece yorgunuz. Günlük endişeler, monotonluk, stres, uzun süreli çatışmalar - tüm bunlar kronik yorgunluğa yol açar. Bir insan 8 saat uyur ama yeterince uyumaz, lezzetli yemekler yer ama zevk alamaz. Yavaş yavaş, yürümek, kendine bakmak vb. için çok tembel hale gelir. Baskıcı ortamı değiştirmek, çalışmak ya da sadece bir süreliğine ev işlerinden kurtulmak gerekiyor. Yaratıcı olun, bir hayır kurumunda gönüllü olun, bir evcil hayvan edinin, yeni tanıdıklar için çabalayın … Bu dünya için faydalı ve ilginç hissetmelisiniz.
Tembel bir kişi genellikle fıkralar okurken, bilgisayar oyunları oynarken, TV izlerken, sosyal ağlarda çok zaman geçirirken vb. Bulunabilir. Tüm dikkat dağıtıcı şeylerden vazgeçerek başarıya doğru bir adım atabilirsiniz. Böyle aptalca aktiviteler yapmak için uzun zaman harcıyorsanız, o zaman bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Anekdotları bir kurgu romanla ve sosyal medyayı arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla buluşmakla değiştirmeyi deneyin.
Aile üyelerinizle olan çatışmalara ve patronlarınızın kınamalarına takılıp kalmayın. Sonuçta, bunu başka bir zaman düşünebilirsiniz. Bu arada, faydalı, işe yarayan veya yaratıcı bir şeyler yapın. Daha keyifli, sağlıklı ve makul dozlarda sağlığınıza zarar vermez.
