Ne yazık ki, bazen yalnızca belirli bir hastalıkla karşı karşıya kalan bir kişi sağlığı gerçekten değerlendirebilir. Muhtemelen sağlığına dikkat etmesi gerektiğini zaten biliyor. Hastalıkların hayatımızı mümkün olduğunca nadiren karartması için bilmeniz gerekenler nelerdir?
Gerekli
- 1. Sağlıklı yemek
- 2. Parlak düşünceler
- 3. Kendi kendine masaj
- 4. Dans
- 5. Uyku
Talimatlar
Aşama 1
Ne yediğinizi dikkatlice izleyin. Sonuçta, bir atasözünün dediği gibi, biz ne yersek oyuz. Yiyeceklerin en azından vücudunuza zarar vermediğinden emin olmaya çalışın. Bu arada, kendiniz veya başkaları için yemek pişirirken, yemeği iyi enerjinizle doldurmanız gerekir. Ve bunlar boş sözler değil. Bu tür yiyecekler her zaman sadece daha lezzetli değil, aynı zamanda daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca, vücudunuzu daha sık dinleyin, çünkü kişisel olarak sizin için neyin daha yararlı olacağını yalnızca o bilebilir.
Adım 2
Kötü düşüncelere kapılmayın. Çeşitli sıkıntılar çekiyorlar. Ayrıca sizi iyi şeyler düşünmekten alıkoyuyorlar. Başkalarına iyilik yapın ve size döneceğinden şüphe etmeyin. Bu, gençliğin ve iyi bir ruh halinin ana sırrıdır. Bu arada, iştah ve iyi bir ruh hali ile yemek her zaman gereklidir.
Aşama 3
Kendi kendine masajın faydalarını unutmayın. Bu sadece sağlık için değil, aynı zamanda iyi bir ruh hali için de önemli olan çok faydalı bir prosedürdür. Sabahları masaj özellikle yararlıdır. İlk uyandığınızda yüzünüzü, kulaklarınızı, omuzlarınızı vb. okşayın. Ayrıca sabahları kontrast duşunu da ihmal etmeyin.
4. Adım
Dans. Bunu yapmak için çok iyi bir dansçı olmanıza gerek yok. İşten sonra eve gel ve dans etmeye başla. Bu sadece bedeninize değil, ruhunuza da yardımcı olacaktır.
Adım 5
İyi bir uyku çek. Uykusuzluk çeken bir kişi her zaman kötü ve kötü bir ruh hali içinde hisseder. Bu nedenle, bu hastalıkla savaşmak gerekir. İyi anıların, çabucak uykuya dalmanıza ve yenilenmiş ve tazelenmiş olarak uyanmanıza yardımcı olacak sihirli bir gücü vardır.
