Bir sürü stres ve şiddetli şoklardan sonra her şey anlamını yitirmiş gibi görünebilir. Varoluş renksiz görünüyor, gelecek puslu, depresyon peşini bırakmıyor ve kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey mutlu etmiyor. Yaşamın tadı nasıl geri getirilir?
Talimatlar
Aşama 1
Tükenmişlik, travmatik olaylara verilen normal bir tepkidir. Sürekli endişelenmekten bıktınız, duyumlar köreldi. Psişenize iyileşmesi için zaman verin, boşuna endişelenmeyin. Hoş olmayan durumun sona erdiği ana kadar bekleyin ve ruh halinizi düzeltmeye başlayın.
Adım 2
Bir çalışma ve dinlenme modu oluşturun: aynı anda yatın, doğru yiyin. Düzenlilik ve öngörülebilirliğe ihtiyacınız var, onu hayata geçirin. Bu rejime alışık değil misiniz? Yavaş yavaş buna devam edin ve sürekli yorgunluk hissi sizi yavaş yavaş terk edecektir.
Aşama 3
Dünya görüşünüzü yenileyin. İdeal seçenek egzotik bir ülkeye tatile gitmektir, ancak boş zamanınızı pek de tanıdık olmayan bir şeyle çeşitlendirebilirsiniz. Çocukluğundan beri lunaparka gittin mi? Oraya gidin ve atlıkarıncada bir gezintiye çıkın! Aşırılık size göre değilse, komedi için sinemaya gidin çünkü uzun süredir evden çıkmıyorsunuz.
4. Adım
Kara düşünceleri dağıtmak için beyninizi eğlenceli bir şeyle meşgul edin. Satranç veya poker gibi entelektüel bir oyun işinizi görecektir. Sadece bulmaca yapabilirsiniz. Bu aktiviteler sırasında psikolojik olarak dinleneceksiniz ve sinir sisteminiz toparlanacak.
Adım 5
Küçük çocukları izleyin. Hayat algıları hala taze ve oldukça bulaşıcı. Mümkünse onların oyunlarına katılın, tereddüt etmeyin! Kardan adamlar şekillendirin, kızak yapın, saklambaç oynayın, yarışın. Kısacası, çocukluğa dalın.
6. Adım
Ayrıca hayvanlar, özellikle kediler ve köpekler, hassas duygular uyandırır. Onlarla iletişim kurun, onlarla ilgilenin ve onların minnettarlığı kesinlikle ruhunuzda bir cevap bulacaktır. Ayrıca hayvanlara hayran olabilirsiniz - hayvanat bahçesinde hayvanlarla ilgili bir TV şovu da uygundur.
7. Adım
Spor yapmak veya dans etmek için içeri girin. Canlandırıcı sabah koşuları, ritmik rumba, latino, breakdance hareketleri - tüm bunlar gerçek bir yaşam kutlamasıdır. Dans pistinde "ışıklandırmaya" hevesli değilseniz, aynanın önünde kendiniz için dans edin. Ruh halinin iyileşmesi garantidir ve bir gün hayatın tüm renkleri size geri dönecek, sadece tüm kötü şeylerin geride kaldığına inanmanız gerekiyor.
