Kızgınlık, diğer insanların davranışlarına karşı en yaygın insan tepkisidir. Herhangi bir ilişkide kendini gösterir: sevdikleriniz arasında, çocuklarla ve ebeveynlerle, arkadaşlar arasında ve işte. Birisi beklendiği gibi davranmazsa, kızgınlık ortaya çıkar. Hafif olabilir ve bir süre sonra unutulabilir veya çok ciddi olabilir.
Bir kişinin duyguları farklıdır, ancak saldırı en zorlarından biridir. Unutmak zordur ama bazen onu kendi içinde taşımak dayanılmazdır. Psikologlar bugün bu tür duygularla başa çıkmanın birçok yolunu sunuyor. Ve burada bir suç olduğunu ve onu bırakmanın zamanının geldiğini anlamak önemlidir, çünkü kırılan kişiye daha fazla endişe getirir.
Mektup yazma yöntemi
Küskünlük mektup yazarak kaldırılabilir. Bu uzun bir süreçtir, ancak en büyük duygularla bile işe yarar. Bunu uygulamak için, kimsenin müdahale etmediği boş zamana, birkaç sayfa kağıda, kaleme veya kurşun kaleme ihtiyacınız var.
Kimsenin sizi rahatsız etmediği bir zaman bulun. Masaya oturun, rahatlayın. Sizi rahatsız eden kişiye bir mektup yazmalısınız. Ve bir değil, üç mesaj. Elbette tüm bunları sırayla yapabilirsiniz, bir günde değil, tüm süreç tamamlandığında tam kurtuluş gelecektir.
İlk makale bu kişinin neyi yanlış yaptığıyla ilgili olacak. Onu suçlayın, yaptığı her şeyi yazın. Bunu o kişiye söylediğini hayal et. Onu ne kadar çok tanımlarsanız, o kadar iyi, ne kadar çok hatırlarsanız, her şey o kadar etkili olacaktır. Aynı zamanda, gözyaşları mümkündür, bu normal bir tepkidir, onları kısıtlamanıza gerek yoktur. İçinizdeki kırgınlığı salıverirsiniz, yüzeye çıkmasına izin verirsiniz.
İlk mektubunuzu yazma sürecinde, bazen suçluyu kışkırttığınızı fark edeceksiniz. Farkındalık şeklinde gelecektir. Ve ikinci harf şu kelimelerle olacak: evet, ben de suçlu ya da suçluydum. Şimdi hatalarınızı listelemeye değer. Yine her şeyin birbirine bağlı olduğunu anlayarak gözyaşları olacak. Ayrıca hiçbir şeyi saklamayın, daha ayrıntılı yazın.
Ve üçüncü harf, birinci ve ikinci arasındaki bir dengedir. Bir kişinin değil, olaylara katılanların her ikisinin de suçlanacağını zaten anladınız. Sanki onu verecekmişsin gibi bir mektup yazmaya başla. Bunu yapmak gerekli değildir, ancak arzu ortaya çıkarsa, istismarcınız çok şaşıracaktır.
Tüm işlemlerden sonra, hemen veya birkaç gün arayla yazılmış olmaları önemli değil, büyük bir rahatlama hissedeceksiniz. Küskünlük ortadan kalkacak ve artık sizi rahatsız etmeyecek.
Telaffuz
Şikayetlerle iletişim yöntemiyle baş etmek mümkündür. Bir öncekine benzer, prensip aynıdır, ancak yazmanıza gerek yoktur. Sadece gözlerinizi kapatın, karşınızda bir insan hayal edin ve tüm iddialarınızı ona ifade etmeye başlayın. Çıkarmak için duygusal olarak yapın. O zaman kendinizin yanıldığı anlar için af dileyin.
Konuşmak yardımcı olur, ancak genellikle bir kez değil, birkaç kez yapılması gerekir. Tam kurtuluş ancak 3. veya 4. seferden sonra gelecektir. Ve bir kişi yazdığında, hafızasında bir konuşma sırasında olduğundan daha fazla nüans ortaya çıkar. İki yöntem arasında seçim yapmak, duyguları bir mektup şeklinde ifade etmek ve ardından kayıtları yakmak daha iyidir.
