Artık giderek daha fazla insan, yaşamda periyodik olarak ortaya çıkan tüm kişisel sorunların kendi başlarına çözülemeyeceğini anlıyor. Bazı durumlarda, örneğin ciddi aile içi çatışmalar, depresyon gibi durumlarda profesyonel bir psikologun tavsiyesi bazen gerekli olabilir. Ancak, bu tür uzmanları yetiştiren eğitim kurumlarının bolluğuna rağmen, gerçekten nitelikli bir insan bulmak kolay değildir. Bu nasıl yapılabilir?
Gerekli
- - bilgisayar;
- - internet erişimi;
- - şehrinizdeki kuruluşların dizini;
- - telefon.
Talimatlar
Aşama 1
Psikoloğa ne için ihtiyacınız olduğuna karar verin. Genellikle bir psikolog, örneğin aile ilişkileri, ergen psikolojisi gibi bazı özel problemlerde uzmanlaşmıştır. Hedeflerinizi anlayarak, bir uzmanı daha iyi seçebilirsiniz.
Adım 2
Okulunuzda veya kurumunuzda tam zamanlı bir psikolog varsa, ondan randevu alın. Bu genellikle sadece kişisel bir ziyaret yoluyla yapılabilir. Bazı durumlarda, örneğin bir okul psikoloğu ise, ziyaret ücretsiz olacaktır.
Aşama 3
Örneğin akut stres, uyuşturucu bağımlılığı veya intihar hakkında acil tavsiyeye ihtiyacınız varsa, yardım hattını arayın. Bu durumda ön randevu için vakit kaybetmeden hemen bir ön görüşme alacaksınız. Acil psikolojik yardım için arayabileceğiniz hem federal hem de bölgesel numaralar vardır. Moskova'da böyle bir hizmetin bir örneği, Moskova'da ücretsiz bir çağrı olan Ücretsiz Kriz Yardım Hattı'dır, numara 988-44-34. Aynı numara ile, bazı durumlarda bir psikologla kişisel danışma için kaydolabilirsiniz.
4. Adım
Bir konsültasyonla beklemeniz durumunda, bir uzman seçme konusunda ciddi olun. Şehrinizdeki kuruluşların rehberini kullanarak sizin için doğru uzmanlığa sahip bir psikolog bulun. Örneğin psikologlar genellikle özel sağlık merkezlerinde çalışmaktadır. İnternette seçilen uzmanın yorumlarını bulmaya çalışın. Bu tür bilgiler genellikle tematik psikolojik forumlarda verilir. İnternetten gelen bilgilere tam olarak güvenemezsiniz ama en azından seçilen uzman hakkında genel bilgi edinebilirsiniz.
Adım 5
Sonunda seçime karar verdikten sonra, bir psikolog arayın veya şahsen bir tıp merkezine veya psikolojik yardım merkezine gelin. Bu şekilde size uygun bir zamanda bir görüşme planlayabilirsiniz. Bir psikolog ziyaretini, danışmadan sonra biraz zamanınız olacak şekilde planlayın - planladığınızdan daha uzun sürebilir.
