Sevilen birinin zihinsel acıya neden olduğu görülür. Bu durumu kabullenmek çok zordur. Böyle durumlarda ilişkileri koparırız ya da savunmada, hakareti hatırlayarak, parlak düşünce ve duygulardan uzak yaşarız. Bu konuda kendinize yardımcı olmanın herhangi bir yolu var mı?
Affetmenin birçok yolu vardır. Özel formüller kullanarak affetme sözlerini birçok kez tekrarlayabilirsiniz. Büyük bir defter almanız ve yüzlerce kez affetme sözlerini yazmanız gerektiğinde, biri başka bir şekilde daha uygundur. Görüntünün kullanıldığı durumlarıyla çalışmak için bir dizi yöntem de vardır. Kızgınlığı kendimizin bir parçası olarak, kişiliğimizin belirli bir zaman diliminde ortaya çıkan bir parçası olarak düşünmenin önerildiği kızgınlıkla çalışmanın yolları vardır. Bu yöntemlerden birini ele alalım.
kızgınlığı temsil etmek
Belirli bir kişiye karşı güçlü bir kininiz varsa ve affedemiyorsanız, sizden bu kin nasıl bir varlık gibi görüneceğini hayal etmenizi istiyorum. Bunu hatırlamak yeterlidir ve hayal gücü bazı özelliklerini yeniden yaratacaktır. Örneğin, renk, boyut, tutarlılık, şekil vb. Suçu hatırlayarak ve dikkatinizi ona vererek, zihinsel görüntüyü görebilir ve onunla temasa geçebilirsiniz.
Küskünlük ile temas kurmak
Küskünlük görüntüsünü sizden biraz uzağa yerleştirin. Genellikle ağır koşullar ve buna göre sunulur. Genellikle bunlar, çeşitli şekillerdeki hoş olmayan pıhtılar, bir kurşun bulutu vb. Duygu ne kadar ağır olursa, görüntü o kadar olumsuz olur. Ancak, ondan korkmamalısınız. Aslında bu, kendini ifade edemeyen ve bu nedenle kendisini çok acı verici bir durumda bulan parçalarımızdan biridir. Bu kısma bir insan olarak merhaba deyin. Onu anlamaya hazır olduğunuzu söyleyin ve yardım etmeye çalışın. Nasıl tepki verdiğini görün. Belki renk veya şekil değişir?
kızgınlıkla başa çıkmak
Şimdi olanlar hakkında kızgınlıkla bire bir konuşun. Ne olduğunu biliyorsun. Durumun kendisi hakkındaki şikayetinizi ve içinde kimin yer aldığına dair tüm duygularınızı anlatın. Bize durumun nasıl ortaya çıktığını, nasıl geliştiğini, nasıl sona erdiğini anlatın. Bununla ilgili şikayetinizi söyleyerek, aslında, belirli bir kişiyle zor bir durumda ortaya çıkan olumsuz duygularla temas kuruyorsunuz. Görüntüye bakın, belki bazı özelliklerini değiştirir. Bu iyi bir işaret olacak.
Görüntüyle çalışmak için başka teknikleri de kullanabilirsiniz. Örneğin, ona bakın ve onu farklı bir insan olarak deneyimlemeye çalışın. Ne istiyor? Onun için iyi mi kötü mü? Kötüyse, neden? Onunla iletişim kurun ve ona duygularını anlatın. Örneğin, onun tahrişle dolduğunu görüyorsunuz. Ona, "Yorgunlukla dolusun" de. Ve izlemeye devam et. Daha fazla sorun: "Kime yönlendiriliyor?", "Nasıl ifade edebilirsiniz?"
İş bitimi
Eğer gerçekten çalışabilir, kendinizi olumsuz duygulardan kurtarabilir ve ifade edebilirseniz, imaj değişmeye başlar. Daha hafif, daha uyumlu hale gelir. Biçimi ve içeriği değişiyor. Artık çok fazla acı ve umutsuzluk ifade etmiyor. Bu dönüşümleri gözlemliyorsanız, doğru yoldasınız. Durum çok karmaşık ve kafa karıştırıcıysa, bu tür bir iş için biraz zaman alabilir, işlemin birden fazla kez yapılması gerekebilir, bastırılmış duygularınızı fark edip serbest bırakabilirsiniz. Özellikle zor ve anlaşılmaz durumlarda bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyulabilir.
