İnsan ilişkilerinde anlamak ve affetmek belki de en zor şeydir, ama bizi daha güçlü ve daha akıllı yapan da bu. Bir kez affetmeye çalışmak, başkalarını anlamanızı ve değerli ilişkileri sürdürmenizi kolaylaştıracaktır.
Talimatlar
Aşama 1
İçine iyice yerleşmiş olan suç iki türlü olabilir: ya sevilen biri sana ihanet etti ya da onu önceden bildiği için canını acıttı. Her zaman acıtır ama unutmamalısın ki, her şeyden önce kendin için karşındakini anlaman ve affetmen gerekiyor. Bir kişiyle bir ilişkiye devam edebilir veya onunla herhangi bir iletişimi sonlandırabilirsiniz, ancak ilginizi çekmesi gereken ilk şey, kalbinizdeki karanlık yükün kaldırılmasıdır.
Adım 2
Bu nedenle, kendinize sevgi gösterin. Şikayetler biriktirirseniz, onları kafanızda kaydırın, kişiyi suçlayın - bununla, her şeyden önce, kendinizi cezalandıracaksınız. Bir teori var ki, bir kişi gücenmiş, kendisine yapılan zararı kabul ediyor gibi görünüyor, ancak bunu kendisine itiraf etmek istemiyor. Kendiniz için üzülmeyi bırakın, bunun yerine kendinizi sevin.
Aşama 3
İncindiğinizi, incindiğinizi, incindiğinizi kabul edin - duygularınızı olabildiğince eksiksiz kaydedin. Bunu yaparak, bu duyguların sonsuz gelişimini durduracak ve geçmişte bırakacaksınız.
4. Adım
Onları fiziksel olarak geçmişte bırakmak için - duygularınızı kağıda yazın ve metnin altına bir tarih koyun. Bir dakika geçti - tüm bunların geçmişte kaldığını anlıyor musunuz? Şimdi kendi kendini temizleme zamanı.
Adım 5
Ayık ve nesnel olarak, birinin sizi rahatsız ettiği koşulları hatırlayın. Bir kağıda yazın. Belki de, o kişinin suçluluğu çok kapsamlı olmayacağından, suçun bir şekilde kaybolacağı yeni ayrıntılar göreceksiniz.
6. Adım
İstismarcının yerine geçin. Tamamen yanlış olduğu ortaya çıksa bile, ona ne rehberlik etti, hangi hedefleri izledi? Belki de bunu kendi zayıflığından, kıskançlığından, kötü sağlığından, depresyonundan yaptı - birçok nedeni olabilir. Onu neyin harekete geçirdiğini anlayarak, affedebilirsin.
7. Adım
Kişiyle konuşun. Utansa veya ilişkiniz artık bir diyalog anlamına gelmese bile, onunla konuşmanız, duygularınızı itiraf etmeniz, tavrının sizi ne kadar incittiğini ve bunu nasıl beklemediğinizi söylemeniz önemlidir.
8. Adım
Mümkün olduğunca açık olmaya çalışın, duygusallaşmayın ve tekrar küskünlüğe kapılmayın. İçinizde olmayan ve size ait olmayan hisleri tarif ettiğinizi hayal edin. Onları yuvarlak bir vazoda önünüzde hayal edin ve gördüğünüz her şeyi tarif edin.
9. Adım
Aşk, anlamaya ve affetmeye yardımcı olur ve bu, en tatsız durumlar için bile geçerlidir. Durumunuz sevilen biriyle ilgiliyse, ona olan sevginiz, herhangi bir kırgınlık ve yanlış anlamadan daha ağır basacaktır. Bu nedenle, saklamayın, karanlık bencil duygularla örtmeyin, saldırganlığı ve suçlamaları unutun, kendinize ve ona sevdiğinizi söyleyin. Ve hisset. Bu tek eylem, içinizde sihirli değişikliklere yol açabilir. Anlamak ve affetmek zor ve aynı zamanda basittir. Ve burada her şey sadece sana bağlı.
