Sorunlarla baş etmek çok daha zordur çünkü insan yardım isteyemez, ağlayamaz, sadece bir dereceye kadar korunduğunu hissedemez. Ama dedikleri gibi, boğulanların kurtuluşu boğulanların kendi işidir ve mutluluğumuz bizim elimizdedir. Karanlık çizgiden tek başına hayatta kalmak birkaç faydalı ipucu ile mümkündür.
Talimatlar
Aşama 1
Kural olarak, zor dönemlerde, olası tüm sorunlar aynı anda birikir ve onları çözmek için ne nefes ne de zaman verir. Eğer öyleyse, tüm zorluklarınızı bir kağıda yazın ve sonra bunları önem sırasına göre düzenleyin. Şimdi en önemli ve acil görevleri çözmeye başlayın, biraz daha aşağıda olanlar kanatlarda bekliyor olacak.
Adım 2
Kendinize iyi bakın ve daha fazla dinlenmeye çalışın. Uyku, zor bir günün ardından toparlanmaya yardımcı olan sihirli bir ilaçtır. İhmal ederseniz, gün içinde tam olarak hareket edemezsiniz ve bu nedenle sorunlar çözülmez. Bu nedenle yatmadan önce rahatlamaya çalışın, banyo yapın, sakin bir müzik açın ve tüm bunaltıcı düşünceleri kafanızdan atın. Sabah önemli olan her şeye karar vereceksiniz ve şimdi uyku zamanı.
Aşama 3
Sağlığınıza ve güvenliğinize dikkat edin. Doğru beslenme, günlük rutin ve dinlenme, orta düzeyde ancak düzenli fiziksel aktivite, zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Fiziksel arkanızı güçlendireceksiniz, bu da psikolojik nitelikteki sorunları çözebileceğiniz anlamına geliyor.
4. Adım
Mizah duygusu bazen en zor durumlarla bile başa çıkmaya yardımcı olur ve eğer çok sayıda varsa, doktorun emrettiği şey kahkahadır. Tüm sorunları çok ciddiye almamalısınız, bazılarına dışarıdan bakın. Biraz hüzünle de olsa neşe katarsan yaşamak, nefes almak, yapmak biraz daha kolaylaşıyor.
Adım 5
Geçmişte yaşamayın, üzüntü ve gözyaşlarınız olan tüm anları hatırlamayın. Seninle olan her şey geçti, şimdi hayatın yeni bir aşamasındasın. Bu nedenle, şimdiyi yaşamaya çalışın, ona tüm gözlerinizle bakın, o zaman geleceğiniz parlak ve parlak olacak ve sonunda gülümseyeceksiniz. Karanlık yükü geçmişte bırakın, gelecekteki mutluluğa yer açın.
6. Adım
Önünüzde önceden planladığınız önemli ama tatsız bir görev varsa ertelememelisiniz. Korkuya teslim olmayın, çünkü üzerine adım atarak sorunu çözebilecek ve hem korkuyu hem de korkuyu geride bırakabileceksiniz.
7. Adım
Sevginizi verin ve başkalarına yardım edin, o zaman size çift cilt olarak geri dönecektir. Size yalnızmış gibi geliyor ama çevrenizde birçok insan var ve onların desteğe ve bakıma ihtiyacı var. Doğaya ve hayvanlara dikkat edip onlara biraz sıcaklık verebilirsiniz. En önemli şey, açık bir kalple ve özverili bir şekilde bir şeyler yapmaktır. Birçok zihinsel travmayı iyileştirir ve en umutsuz durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur.
8. Adım
Ve en önemlisi, her zaman siyah çizgilerin kaçınılmaz olarak bittiğini ve onlardan sonra beyaz, mutlu ve parlak bir şerit geldiğini unutmayın. Ve bu sadece ne kadar yakında geleceğine bağlı. Bu nedenle umutsuzluğa kapılmayın, pes etmeyin ve geleceğinizi umutla, inançla ve sevgiyle inşa edin.
