Bir insanın hayatında, her türlü psikolojik faktörün neden olduğu zorlukların ortaya çıktığı zamanlar vardır. Başarılı, mutlu ve özgüvenli olmayı engelleyen sorunlar ortaya çıkar.
Talimatlar
Aşama 1
Psikolojik sorunlarla tek başına baş etmek zordur, durumu dışarıdan görecek bir partner bulmak daha iyidir. Profesyonel bir psikoloğa gitmenize gerek yok. Bir kız arkadaş, erkek arkadaş veya yakın bir akraba bu rol için mükemmel olacaktır. Ana şey duyulmaktır. Bazen bu sorunu çözmek için yeterlidir. Durumu yüksek sesle söyleyen bir kişi, onu çözmenin yolunu anlayabilir.
Adım 2
Basit bir manzara değişikliği bu durumdan kurtulmaya yardımcı olabilir. Bir sanatoryuma veya gemi yolculuğuna çıkma şansınız yoksa, sadece parkta bir yürüyüşe çıkın (hışırtılı yapraklar, gıcırdayan kar veya ipeksi çimenler arasında), şehrin daha önce hiç gitmediğiniz bir kısmına gidin, dolaşın. sessizlik veya tam tersine şehir merkezine gidin … Seni en iyi neyin sakinleştirdiğini kendin biliyorsun.
Aşama 3
Aktivitedeki bir değişiklik de bu durumda yardımcı olacaktır. Dikkat dağıtıcı, probleminize farklı bir şekilde bakabilirsiniz, bu da ona karşı tutumu değiştirecektir.
4. Adım
Zevkinize uygun bir şey bulun, mümkünse sizi rahatsız eden tüm faktörleri hariç tutun. Kendiniz için yeni bir hobi bulun veya her zaman yeterli zamanın olmadığı favori bir aktiviteye geri dönün. Denemekten çekinmeyin, yeni bir aktivite türü size ilginç tanıdıklar getirecek ve benzer sorunlarla karşılaşmış olabilecek benzer düşünen insanları bulmanıza yardımcı olacaktır. Modern sosyal ağlar size onlarla uzaktan bile iletişim kurma yeteneği verecektir.
Adım 5
Psikolojik sorunlarınız başka biriyle ilişkiliyse, en azından bir süre ondan uzak durmaya çalışın. Boş zamanı başka bir şeyle ayırın. Örneğin, ev geliştirme veya alışveriş.
6. Adım
Doğal olarak psikolojik sorunlarla tek başınıza baş edemiyorsanız, profesyonellerle iletişime geçmeli ya da en azından telefon hattında açık yüreklilikle konuşmalısınız. Ana şey izole olmamak ve yalnız olmamaktır.
