Aslında, yorgunluk faydalı bir niteliktir. Onun sayesinde dinlenmeye değecek anı hissediyorsunuz. Ancak dinlendikten sonra iyileşme olmazsa, kendinizi yorgun hissedersiniz ve bu her gün devam ederse, kronik yorgunluk ile karşı karşıya kalırsınız.
Kronik yorgunluk sendromu tıbbi bir durumdur. Çoğunlukla 30-50 yaş arası kadınlar buna maruz kalmaktadır. Erkekler bu rahatsızlıkla daha az karşılaşır.
Kronik yorgunluğun nedenleri hakkında konuşursak, aşağıdakiler ayırt edilebilir:
-
- ile birlikte
-
-
Kronik yorgunlukla mücadele edilebilir ve mücadele edilmelidir. Kalıcı yorgunluğun nedenini belirlemek için bir psikoloğa danışmanız ve tıbbi muayeneden geçmeniz önerilir.
Kendinize aşırı yüklenmeyin. Planınızı takip edin ve onun üzerinde kalın. Yeniden planlayabileceğiniz veya hiç yapamayacağınız görevleri bir kenara koyun.
Fiziksel aktivite hakkında unutma. Tabii ki 10 km koşmamalısınız, ancak dinlenme molaları ile basit egzersizler yapmak faydalıdır. Tam gevşemenin verimsiz olabileceğini unutmayın.
Sürekli yorgunluklarından ve kötü durumlarından şikayet eden insanları dinlemeyin. Farkında olmadan onların ruh hallerini yakalayabilir ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.
Kronik yorgunluğun hemen geçen bir şey olmadığını unutmayın. Bu nedenle, doktorların tüm tavsiyelerine uyun ve uzun vadeli, aşamalı çalışmaya uyum sağlayın.
