Genellikle günlük aktivitelerin rutin ve tatsız hale geldiği ortaya çıkar. İş için erken kalkmanız, daireyi temizlemeniz, patronunuzla konuşmanız, yemek pişirmeniz, egzersiz yapmanız, doğru beslenmeniz vb. Bazen bu gerekli, ancak böyle iğrenç veya sadece hoş olmayan şeyleri yapmak için kendinizi zorlamanız gerekir.
Gerekli
otomatik eğitim
Talimatlar
Aşama 1
Yaklaşan işin faydalarını düşünün. Bildiğiniz, duyduğunuz ve hissettiğiniz şeyleri renklerle çizin. Gelecekteki faydaların resmi ne kadar parlaksa, olayları görme arzusu yaratmak o kadar kolay olur. Yaptığınız eylemler için kendinize ne tür bir ödül vereceğinizi düşünün.
Durumu diğer taraftan düşünün. İstemediğiniz ama gerekli olan işten vazgeçerseniz ne olacağını bir düşünün. Belki de bu sizi hemen harekete geçmeye teşvik edecektir. Sonuçta, olumsuz sonuçlar mevcut rahatsızlıklardan daha rahatsız edici olabilir.
Adım 2
İçinizdeki karşı tarafın huysuz bir çocuk olduğunu hayal edin. Bir şey yapmak istemeyen bir çocuğa nasıl davranırsınız? Bu küçük olanla anlaşmaya varmanın yaratıcı bir yolunu bulun. Bu “isteksiz kısım” akıllıca yönetilebilir ve olumlu bir şeyle dikkati dağıtılabilir.
Aşama 3
Küçük bir test yapın. Yüksek sesle söyleyin: "Gereklidir, zorunludur." Duyguları ve hisleri dinleyin. Büyük olasılıkla bir ağırlık ve protesto hissine sahip olacaksınız. Sonuçta, belirli yasaları uygulamak zorunda kalıyorsunuz. Ancak bu duygular tersine çevrilebilir.
De ki: "Gidiyorum, istiyorum, yapabilirim, yapacağım." Tekrar et. Neşe, bir enerji akışı hissedeceksiniz. Tamamen farklı bir sonuç. Ses eğitimini veya kendi sesinizin kayıtlarını kullanın.
Bu yaklaşım, tutarlı bir şekilde uygulandığında etkilidir. Yakında aktif düşünmeye, hızlı karar vermeye, hoş olmayan şeyleri gecikmeden tamamlamaya alışacaksınız.
