Geçmişten bir kişinin anıları çok müdahaleci olabilir. Uzun süre uyumalarına izin vermezler ve geceleri uykudan uyanırlar. Düşünceler anılarla ve "Ya her şey farklı olsaydı" hakkındaki takıntılı varsayımlarla meşgul. Bu düşüncelere olan takıntı, tahriş etmeye ve geleceğinizi inşa etmeye müdahale etmeye başlar. Bir noktada, bu takıntılardan kurtulma arzusu vardır. Ama nasıl yapmalı?
Talimatlar
Aşama 1
Bizim için önemli bir kişinin anılarına olan takıntının nedeni, eylemin tamamlanmamış olmasıdır. Geçmişte iletişim kurdunuz ve keyifli anlar yaşadınız ancak bazı nedenlerden dolayı hayattaki yollarınız ayrıldı. Ve kişiye duygusal bağlılık kaldı ve bu nedenle düzenli olarak ilişkiyi yenileme olasılığı hakkında düşünceler ortaya çıkıyor. Eylemi tamamlayarak geçmiş olayları hatırlamayı durdurabilirsiniz.
Adım 2
Bu kişiye bir mektup yazın. muhatabına ulaşmasın. Mektubunuzda duygularınız hakkında mümkün olduğunca açık sözlü olmanız önemlidir. Bu kişinin sizin için ne kadar değerli olduğu, onun yanında nasıl hissettiğinizle ilgili tüm düşüncelerinizi yazın. Ona bir mektupta hayatının şimdi nasıl gittiğini ve ayrılıktan bu yana nasıl değiştiğini anlat. Bu mektup kağıda yazılmalıdır. Kaydederken, duygularınız üzerinde çalışırsınız. Uzun süre içinizde birikmişler ama bir çıkış yolu bulamamışlar. Şimdi onları serbest bıraktınız.
Aşama 3
Geçmişten gelen insanları idealize etme eğilimindeyiz. Şikayetler ve olumsuz karakter özellikleri yavaş yavaş unutulur. Hafızamda sadece hoş iletişim anları beliriyor. İdeali yok etmek için, tanıdıklar veya sosyal ağlar aracılığıyla bu kişi hakkında bilgi edinmeye çalışın. Anıların nesnesi hakkında bilgi topladıktan sonra, onun fikirlerinizden çok uzak olduğunu fark edeceksiniz. Hayat ilerliyor ve insanları değiştiriyor. Şimdi 5-10 yıl öncekilerden gözle görülür şekilde farklıyız. Bazen gençliğimizde mutlu bir şekilde konuştuğumuz insanların yetişkinlikte bize tamamen ilgisiz hale geldiği ortaya çıkıyor.
4. Adım
Hediyenize odaklanın. Geçmiş, zaten olduğu ve geri döndürülemeyeceği için size ağırlık vermemelidir. Bırakın geride kalsın. Sen şimdi ve buradasın. Bu pozisyon başarılı bir yaşamın anahtarıdır. Zaman içinde geçen günlerin yükünü üzerinizden atabilme yeteneği, harekete geçmek için alan sağlar.
Adım 5
Maddi dünyanızı baskıcı anılardan kurtarın. Size kişiyi hatırlatan her şeyden kurtulun. Kişisel eşyaları, fotoğrafları, hediyeleri ve kartpostalları hala sizdeyse, bir kutuda toplayın ve saklayın veya çöp kutusuna gönderin. Geçmişteki şeylerin ruhunuzu rahatsız etmesine izin vermeyin.
6. Adım
Ayrılma yakın zamanda olduysa, bir ortam değişikliği deneyin. İlk haftalar hayatta kalmak için en zor olanlardır. Ebeveynlerinizi veya arkadaşlarınızı ziyaret etmeyi isteyin. Bir tatile çıkın ve kısa bir seyahate çıkın. Yeni hoş deneyimlerin hayatınıza girmesine izin verin. Yeni bir nefes alın, çünkü hayat daha yeni başlıyor. Ayrılık her zaman yeni fırsatlar açar. Hayatın anlamı ve gelişme beklentileri hakkında düşünmeye geri döner. Kişiliğinizin en ulaşılmaz köşelerinde genel bir temizlik yapıp, uzun zamandır unutulmuş kaynakları oradan almak için bir neden var.
