Her insan genç kalmak ister. Ancak herkes bunun için bir şeyleri, hatta gençliği doğrudan kısaltan bir şeyi feda etmeye hazır değil. Ancak kendinize genç yaşlarınızı uzun süre korumayı hedefliyorsanız, yapmanız gereken tek bir şey var - yaşam tarzınızı tamamen değiştirin.
Talimatlar
Aşama 1
Gençliği korumak için hayatını ona yeniden odakla. Genç olmak istiyorsanız, genç görünün, genç bir insan gibi düşünün, gençlerin tipik yaptığı şeyleri yapın.
Önce bir zihniyetle başlayın. Genellikle gözleri solmuş genç erkek ve kızlar vardır, 70 yaşında yanan gözleri olan yaşlı bir kadın polka dansı yapar. Her şey düşünce ve duygularla ilgili. Bu dünyanın sonsuz keşifleri için hayata ve olasılıklarına olan sevginizi zihinsel olarak itiraf edin.
Adım 2
Pozitif düşün. Size kolayca kötü bir ruh hali, üzüntü ve umutsuzluk veren tüm olumsuzlukları uzaklaştırın. Sorunları düşünmeyin, sadece onları güvenle ve hafif bir kalple çözün.
Aşama 3
Sürekli hedefler, planlar, arzular ve hayallerle çalışın. Genç kalmak için herkes her zaman bir şeyler istemeli, bir şeyler hayal etmeli ve bu da size uzun süre yaşlılığı unutturacak. Birdenbire artık tek isteğinizin yatmak olduğunu anlarsanız, alarmı çalmanın ve gençliğinizi kurtarmanın zamanı gelmiştir.
4. Adım
Her zaman spor için gidin. Ve bu profesyonel eğitimle ilgili değil, koşma, bisiklete binme, yüzme, kayak gibi orta ve düzenli fiziksel aktivite ile ilgili. Fazla çalışmayın - durumunuzdan uzaklaşın, ancak oturmanıza izin vermeyin.
Adım 5
Doğru ye. Mağazalarda satılan parlak renkli yiyecekleri diyetinizden çıkarın, çünkü vücudumuza birçok gereksiz ve zararlı kimyasal element verirler ve karşılığında bir vitamin bile alamayız. Tatlıları ölçülü, tercihen haftada bir ila iki defadan fazla yemeyin.
6. Adım
Taze meyve, sebze ve tahılları seçin ve yağsız beyaz balık ve süt ürünlerini unutmayın. Yaşlandıkça daha az et yersiniz, çünkü işlenmesi vücudumuz için çok yorucudur. Ayrıca, kalori alımınızı azaltın: gençken yediğiniz porsiyonlara odaklanmayın.
7. Adım
Cildinize ve saçınıza iyi bakın, vitamin ve otlar için. Doğa bize iş için mükemmel malzeme sağlar ve bir kişi aldığı şeyde durmamalıdır, çünkü vücudunun durumunu düzenli olarak korumak ve iyileştirmek önemlidir. Bu arada, doktorlarla planlanmış muayeneler de gençliğin korunmasına atıfta bulunur.
8. Adım
Kendinizi insanlardan ayırmayın, toplumla her zaman iletişim halindesiniz. İletişim size yeni yaşam enerjisi, bazı harika fikirler dökecek, kendiniz veya yeni arkadaşlarla birlikte bir şeyler yapmaya başlayacaksınız - bunların hepsine yaşam deniyor.
9. Adım
Ancak kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Her gün kazançlı geçsin ve gençliğinizin gittiğini hissetmeyesiniz diye, kendinizde farkındalık geliştirin, yoga ve meditasyon bu konuda size yardımcı olacaktır. Kendinizi, bedeninizi, amacınızı, yaşam enerjinizi ve nihayet gençliğinizi hissetmek gerekir. Bunu kendinde hissettiğin sürece gençsin.
