Nörobik, hafıza ve düşünce süreçlerini geliştiren bir tür jimnastiktir. Onun yardımı ile zihin açıklığını koruyabilirsiniz. Düzenli olarak hafif sinirbilim egzersizleri yapmak ruh halinizi olumlu yönde etkileyecek ve hayatınızı daha unutulmaz kılacaktır.
Nörobik, beyni geliştirmeyi, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirmeyi amaçlayan basit egzersizler olarak anlaşılmalıdır. Bu tür jimnastik yardımıyla, kişi kalıplaşmış düşünceden kurtulabilir ve varlığından daha önce şüphelenmeyen yetenekleri kendi içinde keşfedebilir.
ne işe yarar
Bu aşamada, her insan ciddi bir sorunla karşı karşıyadır. Görevlerin tekdüzeliğinde, rutin çözümlerinde yatar. Bu nedenle, beynin gelişimi bir noktada durur. Yeni sinirsel bağlantılar oluşmaz, çünkü onlara olan ihtiyaç ortadan kalkar. Bütün bunlar hayatımız üzerinde en iyi etkiye sahip değil.
Nörobik egzersizler bu problemden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Düzenli olarak yapılmalılar. Ama bu zor değil, çünkü egzersiz basit ve ilginç olacak.
Sinirbilimin temel ilkeleri
Ana ilke, alıştırmalarda mevcut tüm duyguları kullanmanız gerektiğidir. Aynı zamanda daha önce kullanıldıkları şekilde değil, standart dışı kombinasyonlarda kullanılmaları gerekir. Alışılmadık hareketlerle beyninizi şaşırtmanız gerekiyor. Bu sayede, düşüncenin gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olacak yeni çağrışımsal bağlantılar oluşturmak mümkün olacaktır.
Neurobics'in oldukça güzel bir özelliği var. Ruh halinizi iyileştirmeye ve günlük hayatınızı çeşitlendirmeye yardımcı olacak eğlenceli ve yaratıcı egzersizler yapmak gerekiyor. Aynı görevler farklı duyular kullanılarak farklı şekillerde gerçekleştirilebilir.
Düzenli okuma
Daha önce konusuyla ilgilenmediğiniz kitapları daha sık okumaya çalışın. Çeşitli dergiler satın alabilirsiniz. Kurguyla ilgileniyorsanız, dedektif veya iş literatürü satın alın. tığ işi mi? Bir motivasyon kitabı veya otobiyografi okuyun. Parti severler klasik aşk romanlarına dikkat etmelidir. İş adamları çizgi roman okuyabilir.
Konuyu tam olarak anlamak gerekli değildir, iyice inceleyin. Sadece kendiniz için tamamen yeni bir konuya alışın, daha önce bilinmeyen fenomenler ve şeyler hakkında bilgi edinin.
İlişkiler, başka bir el ve yeni bir imaj
Tamamen farklı birkaç konu arasındaki ilişkileri aramaya başlayın. Mümkün olduğu kadar çok genel parametre ve özellik bulmaya çalışın.
Diğer elinizle yazmaya başlayın. solak mısın Kalemi sağ elinize alın. Sağ elini kullanan bir kişi, sol eliyle birkaç cümle yazmayı denemelidir. Bu sayede sadece düşünme gelişmez. Beynin daha az ilgili kısmını tetiklersiniz.
İmajınızı değiştirmekten korkmayın. Parlak giysiler giymeyi tercih ediyorsanız koyu renkli giysiler satın alın. Tersine, koyu tonları tercih ediyorsanız renkli sweatshirt giyin. İç mekanınızı yeni ayrıntılarla dekore edin. Masanıza bir heykelcik yerleştirin. Veya bir kaktüs satın alın. Gerçekliğinizde değişiklik yapmaktan korkmayın.
Ses olmadan
Bu beyin geliştirme egzersizi, çok televizyon izleyenler için idealdir. Sesi kapatın ve insanların neden bahsettiğini anlamaya çalışın. Cümleleri yüksek doğrulukla yeniden oluşturmaya çalışın, ancak hata yapmaktan korkmayın. Bu alıştırmayı diğer önemli arkadaşlarınızla veya arkadaşlarınızla yapabilirsiniz.
Ardından internetten televizyonda izlediğiniz videoyu bulun ve seslendirmenin ne kadar doğru olduğunu kontrol edin.
Görme eksikliği ve keşfedilmemiş yerler
Beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için dairenizde periyodik olarak gözleriniz kapalı dolaşın. Bu durumda, diğer duygular yükselir. Daha verimli çalışmaya başlarlar. İlk defa düz bir çizgide yürümek yeterlidir. O zaman görevin karmaşık olması gerekecek. İdeal olarak, gözleriniz kapalıyken daire boyunca sakince yürümelisiniz.
Hafta sonlarınızı farklı yerlerde geçirin. Hiç gitmediğiniz tatil köylerini, şehirleri ve ülkeleri ziyaret etmek en iyisidir. Ancak aynı yerleşim yeri içinde bile, rekreasyon için bilmediğiniz yerleri seçmelisiniz. Restoran ve kafeleri daha sık değiştirin, sergileri düzenli olarak ziyaret edin, sanatçıyı sevmeseniz bile konserlere katılın. Açık hava gezilerini unutmayın. Hiç mağaraya gitmedin mi? Onları ziyaret etmek için harika bir nedenin var.
Ek egzersizler
- Dişlerinizi fırçalamak için baskın olmayan elinizi kullanın.
- Kitabı yüksek sesle okuyun.
- Seyahat rotalarını değiştirin.
- Hafta sonunuza çeşitlilik katın.
- Daha sık masa oyunları oynayın.
Nörobik, beynimiz için her yaşta mevcut olan bir jimnastiktir. Her yerde yapabilirsiniz. Bunun için fazla zaman bile almayacak. Ana şey, bir arzunun olmasıdır.
