Beyin, bir bilgisayar gibi, büyük miktarda bilgi ve süreç işler. Ama daha kötü çalışmaya başlayabilir. Beyin fonksiyonlarını bozan birkaç faktör vardır. Bu faktörler nelerdir?
1. Kronik uyku eksikliği. Birçok insan bununla yüzleşir. Uyku yoksunluğu sırasında, beynin bazı bölümleri yavaş uyku moduna girerek dikkati, motor becerileri ve koordinasyonu bozar.
2. Stres. Beyin dahil insanlığın en büyük düşmanlarından biridir. Kronik bir stres durumundaysanız, beynin entelektüel aktivitesini baskılayabilir.
3. Kahvaltı eksikliği. Kahvaltı yapmazsanız, tonunuz ve performansınız gözle görülür şekilde azalır. Vücut aktivite için yeterli enerjiye sahip olmadığı gibi, yeterli glikoz da olmaz, kan şekeri düşer, bu da besinlerin beyne ulaşmasını zorlaştırır.
4. Fazla şeker. Daha üretken olmak için biraz çikolata yiyebilirsiniz. Bitter bitter çikolata olması daha iyidir. Ama her şey ölçülü olarak iyidir. Aşırıya kaçarsanız, şeker seviyeniz aşırı yükselecek ve bu da proteinlerin ve diğer besin maddelerinin emiliminde zorluğa yol açacaktır.
5. Güneş ışığı eksikliği. İnsan bilişsel yetenekleri doğrudan ultraviyole radyasyona bağlıdır. Güneş ışınları vücuttaki kan akışını düzenler, iyi bir ruh hali için sorumlu olan serotonin hormonunun üretimini teşvik eder.
6. Dehidrasyon. Beyin, diğer organlar gibi sudan oluşur, bu nedenle eksikliği, ilk etapta beyin aktivitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
7. Bilgi alanı ve çoklu görev. Çoğu zaman beynimizi bilgi ile aşırı yükleriz. Beyin bir bilgisayarın sabit diski gibidir, üzerinde ne kadar az bilgi olursa o kadar verimli çalışır. Bir "bilgi diyeti" üzerine oturun, kafanızdan kesinlikle tüm çöpleri atın, size hiçbir fayda sağlamayan tüm gereksiz bilgileri. Ne yazık ki günümüz dünyasında sürekli olarak çoklu görev modunda yaşamak zorundayız. Bu mod, bir kişinin bir şeye konsantre olmasına izin vermez, bu nedenle tüm bilgileri yüzeysel olarak algılarız. Fazlalıklardan kurtulmaya çalışın, beyninizi aşırı yüklemeyin ve kendinize biraz dinlenme izni verdiğinizden emin olun.
