Okuldan mezuniyet, her insan için önemli bir sosyal aşamadır. Yani, dünün okul çocuğu bile ve şimdi başvuru sahibi, fırsatların ve seçeneklerin kavşağında duruyor. Bu aşamaya hem keyifli anlar - son zil, mezuniyet hem de stresli durumlar - sınav ve giriş sınavları eşlik ediyor.
- Sabah, çalışılan materyali tekrarlayın (sınav hazırlığınız bugün değil, önceden başladıysa). Notlarınızı tekrar okuyun ve sizin için daha zor olan görevlere daha fazla dikkat edin.
- Kahve/çay/sakinleştirici yerine bol su için. Özellikle, ikincisi sonucu etkileyebilecek olan dikkat konsantrasyonunu azaltır.
- Sakinleşmenize yardımcı olması için tatlılar, fındık ve kuru üzüm yiyin.
- Sınavdan önce sağlam ve tam bir uyku, başarınızın anahtarıdır. Ancak sınavdan önce uykuya dalmakta zorlanıyorsanız bir bardak ılık süt için.
- Açık hava yürüyüşleri - Oksijen, beynimizin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
- Pozitif Düşünme Tekniği - KULLANIM sonuçları sertifikası yazdırın ve kendinize yüksek puanlar verin. Unutmayın, düşünceler gerçekleşecek.
- Müzik dinlemek. Müziğin zihinsel performans için etkili olduğu ve pes etmeden önce gerginliğin giderilmesine yardımcı olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır.
- Sınavın tüm sürecini görselleştirin. Gözlerinizi kapatın ve sabah kalkmaya, sınav noktasına gitmeye, ofise güvenle girmeye, yerinizi almaya nasıl olumlu eğilimli olduğunuzu hayal edin. Sakinsin. Bir görev alıyorsunuz, başarıyla tamamlıyorsunuz. Nasıl yüksek bir puan aldığınızı ve bundan ne kadar mutlu olduğunuzu hayal edin.
- Ne giyeceğini düşün. Psikologlar kırmızı giymeyi önermezler çünkü bu renk gardiyanları “alay eder”.
- Başarı için kendinizi programlayın: “Mükemmel geçeceğim”, “Sakinim”, “Kendime güveniyorum”.
- Sınavın yapılacağı yere seyahat süresini hesaplayın. Ortama alışmak ve çalışma ortamına uyum sağlamak için 15-20 dakika önceden gelinmesi tavsiye edilir. Gerekli tüm belgeleri hazırlayın.
- 21:00'den sonra tüm notları, eğitim kılavuzlarını, kitapları kaldırın. Kendinize bir mola verin.
Aşırı heyecanın yalnızca sınavın başarıyla geçmesine engel olacağını unutmayın. Kendinize ve güçlü yönlerinize güvenin. Başaracaksın! İyi şanlar!
