İrade gücünü güçlendirmeye ve geliştirmeye karar verirseniz, bu şaşırtıcı karakter özelliği hakkında bazı gerçekleri öğrenmek ilginizi çekecektir.
İlerlememizi ve daha iyi olmamızı sağlayan irade gücümüzdür. Bir sonraki diziyi izlerken kanepede amaçsızca yatmamıza izin vermeyen o. Zaman içinde bunaltıcı görevlerle başa çıkmamıza ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmemize yardımcı olan iradedir.
Ancak modern bilim, sıkı örülmüş eldivenlerin güçlü iradeli bir insan olmanın en iyi yolu olmadığını söylüyor.
Rasyonellik ve öz kontrol
Sınırlı bir rasyonellik paradoksu vardır. Bu, harekete geçmek zorunda olmadığımız sürece hepimizin çok akıllı ve mantıklı olduğu anlamına gelir. Aşağıya indiğimizde, kesinlikle her şeyi unutuyoruz. İrade çalışmıyor. Bunun neden olduğu hala bilinmiyor, ancak bu bilimsel bir gerçek. Bu paradoks, çoğu "çöküş"ün kalbinde yatar.
İrade hangi nedenlerle acı çeker
Kendini kontrol etmenin çok zor olduğu durumlar vardır ve irade sıfırdır. Bunlar, alkol zehirlenmesi (hatta zayıf), yorgunluk ve uyuşukluk durumunu içerir. Özel bir tehlike stres durumudur. Mesele şu ki, stres ve kendi kendini kontrol etme durumları taban tabana zıttır. Bu nedenle insanlar stresli olduklarında genellikle yapmamaları gereken şeyleri yaparlar: yasak yiyecekleri yiyip içmek, video oyunları oynamak veya alışverişe gitmek.
Sağlık ve irade arasındaki ilişki
Aşırı öz kontrolün bağışıklığı azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır, bu da sırayla herhangi bir kontrolün kaybına yol açar - sonuçta vücudun hayatta kalmak için savaşması gerekir. Bu tür hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için irade olmadan yapamayacağınız öncelikli alanları belirleyin ve geri kalan alanları serbest bırakın. Kendinizi çok sıkmayın.
Kendini kontrol etmenin tehlikeleri hakkında
Bazen özdenetim sadece yararlı değil, aynı zamanda zararlı da olabilir. Örneğin, bir kişi sadece mantıklı şeyler yaptığı için hayattan tatmin olmayı bıraktığında ve hoş ve kendiliğinden şeyler için kesinlikle zamanı olmadığında. Bir kişi her şeyden önce kendini dinlemeli ve gerçek arzuları başka bir hevesten ayırt etmeyi öğrenmelidir. O halde kendiliğinden ama çok istenen bir şeyi bir süreliğine bir kenara bırakın ve eğer vücudunuz sakinleşmediyse, geri dönün ve yapın: biraz uyuyun, bir parça çikolata yiyin ya da sonunda bu ayakkabıları satın alın.
