Mükemmel bir hafızayla gurur duyabilecek çok az insan var. Ayrıca yaşla ve bazı hastalıklarla daha da kötüleşir. Ancak hafızanın korunmasını ve hatta geliştirilmesini sağlayan belirli yollar ve teknikler vardır. Birçoğu var ve herkes bu kompleksten kendisine en uygun olanı seçebilir.
Hafıza ve dikkat: iletişim gemileri
Uzmanlar üç tür hafızayı ayırt eder: görsel, işitsel ve motor. İlk ikisi, görme ve işitme organlarından gelen bilgilerin işlenmesi, depolanması ve çoğaltılmasından sorumludur. Motorlu, eylemleri, hareketleri ve otomatik olarak ezberlemenizi sağlar. Böylece bebek ilk adımları atar ve yürüme becerisi kazanır ve daha sonra bilinçsizce tüm hayatı boyunca kullanır. Tüm bu türler dahil edildiğinde maksimum etki elde edilir. Örneğin, bir kuralı veya şiirsel bir kıtayı ezberlerken, bu metni yazıp yüksek sesle söylemek iyi bir fikirdir.
En iyi hatırlanan şey, ilginç olan veya en azından neye dikkat edildiğidir. Ve dikkati geliştirmek o kadar da zor değil ve bu, diğer aile üyeleriyle birlikte heyecan verici bir oyunda yapılabilir. Örneğin, bulmaca toplamak, serideki resimlere bakmak: "10 fark bul", sadece iç mekanın, manzaranın vb. bazı ayrıntılarını ezberlemek için rekabet etmek.
İlişkilendirmeleri sıralayın ve bulun
Bir başka etkili teknik: analiz edin, bilgileri parçalara ayırın ve mantıksal "parçaları" ezberleyin. Okulda öğretmenlerin öğrencileri metinleri parçalara ayırma, başlıklar bulma görevleriyle yorması boşuna değildi - bu gerçekten işe yarıyor, özellikle de mantık söz konusuysa.
Örneğin, elektromanyetik indüksiyonun ne olduğunu anladıktan sonra, sınavda öğrenci paragrafın metnini tamamen unutabilir, ancak açıklanan fenomenin özünü anlarsa, yine de kendi sözleriyle anlatacaktır.
Yabancı dil, tarih, edebiyat öğretimi genellikle çağrışım yöntemine dayanır. Farklı devirler, hükümdarlar, şairler karşılaştırılır, farklı dillerde ses ve anlam bakımından benzer kelimeler bulunur vb. Yani günlük hayatta, örneğin birinin adını hafızada bırakmanız gerekiyorsa, onu zaten bildiğimiz insanlarla ilişkilendirmelisiniz: ama adı, 3. kattaki komşu gibi sürekli homurdanan …
Tekrarlama ve kendi kendine organizasyon
Sayıları, terimleri, adresleri, telefon numaralarını tekrar tekrar ezberlemeye çalışın. Tekrar anında, nasıl yazacağınızı hayal edebilirsiniz. Daire numarasını hayali bir kapıya "çiz", ardından bu görüntü ona "ekli" numarayı yeniden oluşturmaya yardımcı olacaktır.
Sistematizasyon sadece okulda veya üniversitede önemli değildir. Herhangi bir işte, günlük hayatta bile çok yardımcı olacaktır. Günlük tutanlar, yazılanları tekrar okumadan hayatlarının olaylarını daha iyi hatırlarlar. Günlükler, önünüzdeki gün için taahhütlerinizi planlamanıza ve hatırlamanıza yardımcı olur.
Beslenme ve halk ilaçları
Son olarak, özellikle beyin fonksiyonlarını ve hafızayı geliştiren yiyecekler var. Bunlar, E vitamini, fındık, yumurta, tahıllar, bitkisel yağ, tohumlar açısından zengin buğday tohumu. Meyvelerde çok fazla C vitamini vardır, yağlı balıklarda çoklu doymamış asitler fazla bulunur.
Geleneksel tıp, beyin fonksiyonunu yonca çiçeği tentürü, doğranmış yaban turpu, limon ve bal karışımı ile benzer şekilde harekete geçirmeyi önerir.
