Hem işte hem de günlük yaşamda bir kişi bazen sorunlarla yüzleşmek zorunda kalır, haksız dırdır; herhangi bir nedenle can sıkıcı insanlarla iletişim kurmak; tatsız konuşmalar yapmak. Kısacası, her insan kendini çatışmalarla dolu bir durumda bulabilir. Birisi yeterince sakin davranacak, duyguları kısıtlayacak ve birileri alevlenecek ve başkalarının hoşnutsuzluğuna dikkat etmeden gerçek bir skandal yapacak. Böyle bir inkontinans kişiye zarar verir, diğer insanlarla iletişimini zorlaştırır ve onun için kötü bir itibar yaratır.
Talimatlar
Aşama 1
Tabii ki, çok şey bir kişinin mizacına bağlıdır. Bu yüzden duygusal, kolayca heyecanlanan insanlar çok güzel olmayan davranışlarını bu tür argümanlarla haklı çıkarırlar: peki, ne yapabilirsin, doğal olarak ateşliyim, onunla tartışamazsın. Bununla birlikte, böyle bir kişi bile azim ve azim ile duygularını dizginlemeyi öğrenebilir.
Adım 2
Bunu yapmak için sürekli, şaşmaz bir şekilde kendine ilham vermesi gerekiyor: benim tutkum her şeyden önce kendime zarar veriyor! Gerçekten de, bir kişinin yumruklarını sallamaya ve küfürler, kaba küfürler dökmeye başlaması onu kızdıran sorun ortadan kalkmayacak ve çözülmeyecektir. Ancak, en iyi haliyle değil, hafifçe söylemek gerekirse, kesinlikle kendini ifşa edecektir.
Aşama 3
Kendi kendine hipnoz tekniğinde ustalaşın. O kadar zor değil, ama büyük yararı olabilir. Hoş olmayan bir konuşma yapmak zorunda kalırsanız ve kendinizi sınırda hissediyorsanız, iki yöntemden birine başvurun: Her bir yorumunuzdan önce, ya önce zihinsel olarak söyleyin ya da zihninizden ona kadar sayın. Tüm görünen basitliğine rağmen, bu sakinleşmeye ve soğumaya yardımcı olmakta çok etkilidir.
4. Adım
Bilge gerçeği hatırlayın: "Ön uyarılan, önceden silahlandırılandır." Konuşkan bir dedikodu komşusu tarafından delice sinirleniyorsanız, onunla iletişimi en aza indirmeye çalışın. Patronunuzdan haksız olduğunu düşündüğünüz şeylerden rahatsızsanız, davranışlarınıza dışarıdan objektif ve tarafsız bir şekilde bakmaya çalışın. Belki senden memnun olmamak için hala bir nedeni vardır? Bu durumda, görevlerinizi kusursuz bir şekilde yerine getirin, her türlü çabayı gösterin, böylece hiçbir kusurunuz kalmaz. Kısacası, olası bir çatışma durumunu öngörmeyi ve bundan kaçınmayı bir kural haline getirin.
Adım 5
İşiniz sürekli stres, aşırı sinir yükü ile ilişkiliyse, (doktorunuza danışarak) sakinleştirici alabilirsiniz. Evde olumsuz duygulardan kaçınmaya çalışın: hoş olmayan haberleri aileniz ve arkadaşlarınızla tartışmayın, suç kroniklerinin programlarını izlemeyin, vb. İlk fırsatta şehirden çıkın, doğaya çıkın: ormanda, nehir kıyısında yürüyün, temiz hava alın. Bunun sinir sisteminiz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
