Dünya hızla hız kazanıyor. Ve hızına ayak uydurmak için buna uyum sağlamanız gerekir. İş, ev, arkadaşlar, çocuklar için zaman, akrabalar için. "Hiçbir şey yapamam" 21. yüzyılın yaygın bir ifadesidir. Aslında boş zaman var. Ve onu bulmak ilk bakışta göründüğü kadar zor değil.
Yeterli zaman olmadığını, yapılacak çok iş olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Aslında, bu bir tür budak. İnsanlar, görevi tamamlamak ve tamamlanması için zaman belirlemek yerine, onun hakkında konuşarak, düşünerek enerji harcarlar. Bütün bunlara "şiddet eyleminin taklidi" denir. Kafamda bir istihdam imajı yaratılıyor, ama gerçekte öyle değil. Davanın uygulanması göründüğünden daha az zaman alır.
Zaman damgası egzersizi
Bir defter veya kağıt almalısınız ve gün içinde her 15 dakikada bir bu süre zarfında neler yapıldığını yazmalısınız.
Kelimenin tam anlamıyla almayın. Örneğin, çalışmak için bir rapor okumanız gerekir. 40 dakika sürer. Bir deftere böyle yazmanız gerekiyor - raporu incelemek için 40 dakika. Ancak bu 40 dakika boyunca hiçbir şeyin dikkat dağıtmaması önemlidir. Yine de dikkati dağıtırsa, not defteri yeniden açılır ve bu dikkat dağınıklıklarının ne kadar sürdüğü kaydedilir.
Hızlı bir örnek: sabah duşu 10 dakika, kahvaltı ve aile ile iletişim - 20 dakika, işe gidip gelme - 35 dakika, sosyal ağlarda dikkat dağıtma - 45 dakika sürdü.
Akşam, tüm kayıtlara bakmak ve ne kadar zaman harcandığını açıkça görmek için kalır. Ve büyük olasılıkla, aslında boş zamanın olduğu görülecektir! Sadece onu nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz gerekiyor.
