Alkol bağımlılığının insan vücudu ve ruhu üzerinde zararlı bir etkisi vardır, bağımlılık yapar. Böyle kötü bir alışkanlıktan vazgeçmek için çok çalışmanız gerekecek.
Talimatlar
Aşama 1
"Yeşil yılana" olan bağımlılığınızdan bilinçli olarak tamamen kurtulmak istemiyorsanız, içkiyi bırakamayacaksınız. Sürekli alkol kullanma ihtiyacı, çoğu zaman zor bir yaşam durumu veya kişisel yaşamdaki sorunların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bununla birlikte, alkol bir seçenek değildir ve tüm hastalıklar için her derde deva değildir. Alkoliklerin açıkça anlaması gereken budur, aksi takdirde içmeyi bırakmak imkansızdır. Alkol yalnızca geçici ve aldatıcı bir öfori hissi verir, ancak sarhoşluk geçtikten sonra sert bir gerçeklik ve sert bir akşamdan kalma zamanı gelir. Sorunlar hiçbir yerde kaybolmaz, aksine - içmeyi ne kadar erken bırakırsanız, onları o kadar çabuk çözersiniz. Bunu anlayarak tehlikeli bir bağımlılığı yenebilirsiniz.
Adım 2
Kendinize ilginç bir hobi bulun. Balıkçılık, boncuk işi ve ahşap oymacılığı, rehabilitasyonun ilk aşamasında dikkatinizi dağıtmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Ek olarak, ne kadar az boş zamanınız olursa, alkol hakkında o kadar az düşünceye ve bir kadeh şarap içmeye özendirilme arzusuna sahip olursunuz. Diğer şeylerin yanı sıra, bu, yeni hobilerin ortaya çıkması için ek bir teşvik haline gelebilecek iyi kazançlar getirebilir.
Aşama 3
Adsız Alkolikler kulübünü ziyaret edin. Anonimlik sizi özgürleştirecek, sadece talihsizliklerin hikayelerini duymakla kalmaz, aynı zamanda kendi problemlerinizi ve talihsizliklerinizi de paylaşabilirsiniz. Ek olarak, ortak bir talihsizlik sizi daha da yakınlaştırıyor: Birkaç yeni arkadaş edinmeniz ve birlikte alkol bağımlılığına karşı savaşmaya devam etmeniz oldukça olası.
4. Adım
Aile ve arkadaşlar gerekli desteği sağlayacaktır. Ebeveynler, eş ve arkadaşlar, alkolizmin öncelikle bir hastalık olduğunun farkında olmalıdır. Bu nedenle ihtiyacınız olan psikolojik yardımı size onlardan daha iyi kimse veremez. Sevdiğiniz insanların güvenini ve sevgisini hissederek, beklentilerini karşılamaya ve hızlı bir şekilde normal hayata dönmeye çalışacaksınız.
