Kilo vermek isteyen bir kişinin çeşitli bahanelerle bunu yapması engellenebilir. Bu durumda insanlardan duyabileceğiniz en anlamsız bahaneler nelerdir?
Talimatlar
Aşama 1
Şu bahaneyle başlayalım: ailem ve arkadaşlarım iyi yemek yemiyor ve ben bunu yapamam. Elbette, sorunlarınız için başkalarını suçlamak, yenilgiyi kabul etmekten ve soruna bir çözüm bulmaktan çok daha kolaydır. Örneğin, eşinizin fast food'u sevdiği ve aynı şeyi yemeye zorlandığınız, ancak yediklerinizden yalnızca sizin sorumlu olduğunuz gerçeği hakkında konuşabilir ve konuşabilirsiniz. Bu nedenle buzdolabını yalnızca yiyebileceğiniz yiyeceklerle doldurmaya başlayın. Kendiniz pişirin. Belki zamanla, aile üyeleriniz de doğru yiyecekleri yiyecektir.
Adım 2
Bir sonraki mazeret ise yoğunluktan dolayı sık sık restoranlarda yemek yemek zorunda kalmanız ve kendi hazırladığınız yemekleri yeme imkanının olmamasıdır. Ancak günümüzde catering işletmeleri, faydalı bir şeyler bulabileceğiniz çok geniş bir menü sunmaktadır. Bol salatanın yanı sıra buharda pişirilen yemeklerin servis edildiği restoranların bir listesini derlemek için zaman ayırabilirsiniz.
Aşama 3
Üç numaralı mazeret şu şekildedir: Vaktim yok. Aynı fast food'u satın alırsanız ve zaman eksikliğinden kaynaklanan sağlıklı beslenme ilkelerine uyan bir şey satın almazsanız, o zaman bilin: sağlıksız yiyecekler yemek için zamanınız varsa, o zaman yemek ve sağlıklı yemek için zaman vardır. İşe geç kalacağınızı veya öğle yemeğine çıkamayacağınızı biliyorsanız, kendinize evden yiyecek getirin. Bütün hafta meşgulseniz, yedi gün boyunca sağlıklı gıdaları stoklamak için hafta sonları kendinize zaman ayırın.
4. Adım
Ofisimde bir sürü abur cubur var. Ama nerede olursanız olun, özellikle bakkal ve restoranlarda her zaman birçok cazibe vardır. Ve meslektaşınızın doğum gününde her seferinde büyük bir parça kek (hatta iki) yemek zorunda değilsiniz. Kendinize nadiren tatlı yemeye izin verirseniz, bundan çok daha fazla zevk alacaksınız.
Adım 5
Son mazeret denemesi - Her şeyi yiyeceğim, aksi takdirde yemek kötüye gidecek. Ne anlama geliyor? Abartılı bir bahaneyle, öğle veya akşam yemeğinden sonra bozulabilecek yiyecekler olduğunu, vücudun aşırı kaloriye doyduğunu söylüyorlar. Ancak her zaman yarı yenenleri buzdolabına koyabilir veya ihtiyacınız olandan ve yiyebileceğinizden daha fazlasını pişirmeyin.
