Bu yüzden kişisel alana denir, insanların içine girip girmeyeceğine tam olarak ne karar verirsiniz. Ancak, yüksek teknolojiler çağımızda yalnız kalmak çok zor ve her an burada ve şimdi iletişim kurmak istemediğimiz kişilerin ilgi odağı haline gelebiliriz. Bu durumda, kişisel alanınızın çevresine sınırlar koyabilmek önemlidir.
Sadece biz karar veririz - "evet" veya "hayır"
Çoğu zaman neden telefonu açmadığımız sorulduğunda o anda o kişiyle konuşma imkanımız yok demek yerine suçlu suçlu bahaneler üretmeye başlarız. Ve aynı zamanda, bunu yapmaya her türlü hakkımız olduğuna dair içsel güveni de hissedin. Bir telefonun varlığı, ilk istekte cevap vermek zorunda olduğunuz anlamına gelmez - aramanız gerekeni aramak öncelikle sizin telefonunuzdur. Ve aramaları cevaplayıp cevaplamamaya kişisel olarak siz karar verirsiniz.
Bu bağımlılıktan kurtulmak için bir gün boyunca iletişim araçlarından uzak durmaya çalışın: İnterneti ve telefonunuzu kapatın, kendinizle baş başa kalın. Ve kimseye borçlu olmadığınızı fark ettiğinizde ne kadar özgür hissettiğinizi göreceksiniz. Ve kişisel alanınızın sınırlarını düşünün: ne yapacağınızı ve neyi istemediğinizi ve aynı fikirde olmadığınızı.
İşyerinde, rahatsız edilmemek için kapıya bir tabela asabilirsiniz. Ve biri gelirse, acil işi bitirmeniz gerektiğinde ısrar edin. Bir kişinin kararınızın değişmeyeceğini anlaması için genellikle 4 cümle yeterlidir:
- Akşamdan önce acil bir işi bitirmeliyim;
- Son teslim tarihini karşılamam gerekiyor, iş önemli;
- Seni gördüğüme sevindim, tekrar gel;
- Yarın konuşalım, şimdi çalışmam gerekiyor.
Bir şeyi kaçırmaktan korkma
Bunu yapmak için sadece başkalarına değil, kendinize de "hayır" demeyi öğrenmelisiniz. Telefon çaldığında, çoğu bir şeyi kaçırmaktan korktukları için tereddüt etmeden telefonu açar. Ve yapmazlarsa, her yeni sinyalle birlikte artan bir endişe hissederler: "Ya önemli bir şey olursa?"
Aynı korku, insanları durmadan TV kanallarını değiştirdiğinde de harekete geçiriyor: “Ya orası buradan daha ilginçse?”. Doğru, aynı anda birkaç programı izleyebilen insanlar var. Ama çoğunlukla bilinçaltında önemli bir şeyi kaçırmaktan korkarız.
Bunun arkasında ne var? çekingenlik Başkalarının bizden daha akıllı olduğunu, her zaman her şeyin farkında olduklarını ve hiçbir şey yapmaya vaktimiz olmadığını düşünüyoruz. Her halükarda, bu düşüncelerden vazgeçmeniz ve kendinize istediğiniz gibi yaşamanıza izin vermeniz gerekiyor ve sadece siz yaşayabilirsiniz - bu gezegende özel bir kopya. Telefonu açıp açmamaya, bu kişiyle şimdi konuşup konuşmamaya, bu şeyi alıp almamaya karar verirsiniz.
Sıkışan kayıt
Bu yöntem, özellikle diğer kişi ısrar ederse, yapmak istemediğiniz kârsız bir teklifi veya eylemi reddetmenize yardımcı olacaktır. Bu süre zarfında kendimizi suçlu hissedebiliriz (çünkü reddetmek zorundayız), kibar olma alışkanlığı ya da başka bir şey işe yarayabilir. Bu duyguyu kavramak, kendinize yasaklamak ve “takılmış bir rekor olmak” önemlidir. Yöntemin özü, muhatap teklifini reddedene kadar benzer ifadeleri durmadan tekrarlamanız gerçeğinde yatmaktadır:
- "Teklif için teşekkürler, çalışmam gerekiyor."
- "Şimdi yapamam - çok iş var"
- "Çok önemli bir işim var"
- “İş beklemez” vb.
Bir tartışmaya saplanıp kalmadan kısa ifadelerle konuşmak daha iyidir - bu gerçekten meşgul olduğunuzu ve konuya odaklandığınızı gösterecektir.
Uzlaşma teklif edin
Özellikle ısrarcı bir uzlaşma teklif edilebilir - bugün değil, başka bir gün buluşmayı teklif etmek. Yardım isterlerse, tüm işi değil, bir kısmını yapmayı teklif edin. Bu tam bir reddetme olmayacak ve zamanında size aşırı yüklenmeyecektir. Burada kişiyle yarı yolda karşılaşmadığınız için kendinizi suçlu hissetmemeniz de önemlidir. Şimdi bir kişiye yardım edemiyorsanız, kendinize de “hayır” demeyi bilin. Bu, kendinize adil davranacaktır, ki bu da önemlidir. Hayatının her dakikasında herkese karşı iyi olamazsın. Ve bu ana şey mi? Ana şey, işinizi yapmak, başkalarını unutmamak ve aynı zamanda onları boynunuza takmamaktır. Her şeyde - altın ortalamanın kuralı.
