İnsanlar önemsiz şeyler yüzünden birbirlerine ne sıklıkla gücenirler. Belki de şikayetlerin çoğu, bir kişinin bir çatışmada kendini nasıl uzaklaştıracağını bilmemesi ve her şeyi kişisel olarak alması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Küskünlükten kaçınmamızı ve birbirimizi duymayı öğrenmemizi sağlayacak bir teknik var mı? Her şeyi kişisel olarak almamak ve iletişimde kaba ve çekingen olmasa bile muhatabın ne hakkında konuştuğunu anlamak.
Bu gerekli
Bir çatışmaya giriyorsunuz ve zor bir sorunu iyilikle çözmeyi düşünüyorsunuz, ancak muhatabınız sorunun barışçıl bir çözümüne açık değil. Aksine, kabadır, kişiselleşir ve şimdi kaynarsınız ve muhtemelen temastan çıkarsınız, bağlantıyı kesersiniz. Bazen bu davranış haklıdır - kendinizi ve sınırlarınızı korursunuz. İncinmek istemezsin. Bu normal. Ancak, bir kişi sizin için değerlidir veya onunla tanışmaktan ve iletişim kurmaktan kaçınamazsınız. Ne yapalım? Size söylenen her şeyi kişisel almamayı nasıl öğrenirsiniz. Ve mümkün mü?
Talimatlar
Aşama 1
Size ne söylerlerse söylesinler, rakibiniz size karşıysa ve çok tarafsız bir şey yayınlıyorsa, kabaysa, büyük olasılıkla onu ilgilendiren bir şeyden bahsediyor, ancak sizi değil. Psikoterapide buna projeksiyon denir. Birisi kendini kötü hissediyor ama senin de kötü hissettiğini iddia edecek. Bunu görmezden gelmek en iyisidir.
Adım 2
Birinin davranışı veya size hitap eden sözleri hakkında endişeleniyor musunuz? Bunun ne anlama geldiğini tahmin ediyor musunuz? Kişi neden size merhaba demiyor veya "İyi günler!" diye kesik kesik atıyor. ve gözden kaçmaya çalışır. Muhtemelen senden hoşlanmıyor! Ama yargılamak için acele etmeyin. Belki de sen değilsin. Bu, içe dönüklerin, utangaç insanların, ruh hali değişimlerine yatkın olanların davranışıdır, depresyon hastasıdır. Genel olarak, bu davranışın birçok nedeni olabilir. Ve bunun sizinle ilgili olup olmadığını merak ediyorsanız, şüphelerinizi gidermenin en iyi yolu gelip doğrudan sormaktır. Doğrudan bir cevap beklemeyin. Ancak her durumda, iletişim kurmaya devam etmeye ve kişiyle iletişim kurmaya çalışmaya değip değmeyeceğini göreceksiniz.
Aşama 3
Biri sizi eleştiriyorsa, eleştiriyi dinleyin. Rakibini duymaya çalış. Sözlerinde doğruluk payı olup olmadığını kendinize sorun. Belki bir konuda haklıdır ve burada ve şimdi bir şeyler öğrenebilirsiniz. Bir şeye inanmamalısınız - biri eylemleriniz veya başarılarınız hakkında değil, kendiniz hakkında konuştuğunda. Aptal gibi davranmadın, sadece aptalsın. Ya da doğuştan bir aptal. Ve elleriniz büyüyor, herkes nereden biliyor. Bu tür bir eleştiri bir eleştiri değil, bir projeksiyondur.
4. Adım
Duruma dışarıdan bakmaya çalışın. Paydaş değil de dışarıdan bir gözlemci olsaydınız çatışma hakkında ne söylerdiniz?
Adım 5
Herkese karşı iyi olamayacağınız gerçeğini anlayın ve kabul edin. Şu sözü hatırla. Bir halı gibi yayılabilirsiniz ve yine de üzerinizde yürüyecek kadar düz olmadığınızdan şikayet edecek insanlar olacaktır.
6. Adım
Hatalarınızın veya sizinle ilgili yorumlarınızın sizi bir kişi olarak tanımlamadığını unutmayın.
7. Adım
En önemlisi, öz değerinizin yalnızca size bağlı olduğunu unutmayın. Hiç kimse size daha azını hak ettiğinizi veya daha az önemsiz olduğunuzu söyleyemez. Kimsenin böyle bir hakkı yoktur.
