Bilgisayar bağımlılığının uyuşturucu bağımlılığına veya örneğin alkole benzediği konusunda yanlış bir ifade var. Ancak, bu durumdan uzaktır, çünkü ilk durumda psikolojik yöntemlerin kullanılmasıyla problemden kurtulmak mümkündür, ikincisinde ise ilaç tedavisinden kaçınılamaz. Ve bu en azından…
Talimatlar
Aşama 1
Sevdiklerinize sanal gerçekliğe neyin daldığını anlamaya çalışın. Onun yardımı ile acil sorunlardan kurtulmaya çalışıyor olabilir. Herhangi bir bilgisayar bağımlılığı bir protesto şeklidir. Sorunun birkaç türü vardır (nesneye göre sınıflandırma): • Bilgisayar oyunlarına bağımlılık • Sosyal ağlara bağımlılık • İnternet bağımlılığı.
Adım 2
Tutku ve dışsallıklar arasında paralellikler çizin. Neyin arka planına karşı ortaya çıktı? Çoğu zaman, sorun, aile sorunlarının veya mesleki tükenmişliğin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durumda kişinin dikkatinin dağılmasına, hayatın küçük sevinçlerini hissetmesine yardımcı olmak gerekir. Muhteşem ve kültürel etkinliklere katılmak, bilgisayar bağımlılığının üstesinden gelmenin kesin bir yoludur ve bu gerçekten yardımcı olur. Ana şey harekete geçmek.
Aşama 3
Günlerce monitör karşısında oturmanın mantıksız olduğunu açıkça belirtin, yani. zamanınızın tadını çıkarmanın başka yolları da var. Duygulara baskı yapmamalı veya bu tür boş zamanların aptallığına dikkat çekmemelisiniz, çünkü bu hiçbir şey elde etmeyecektir. Bir kez daha sanal gerçekliğe dalan kumarbaz, yeni maceralar, hayranlık ve zevk için can atıyor. Sıradan şeylere yer olmayan kurgusal bir dünyanın kahramanıdır. Ve onu boşanmayla korkutursanız, muhtemelen sorunun kendisini gizlemek mümkün olacak, ama artık değil. Ve sadece kısa bir süre için. Buna değer mi?
4. Adım
Sosyal medya bağımlılığı ile baş etmek çok daha zordur. Ve hepsi, İnternet kullanıcılarının çoğuna ulaştıklarından dolayı. Böyle bir sistemde kendi sayfanızın olması, insanlar arasındaki etkileşim sürecini basitleştirdiği için mutlak bir artıdır. Ancak ilgili sitelerde sonsuz oturmak, verileri sürekli güncellemek, kelimenin tam anlamıyla her dakika avatarları değiştirmek ve haber beslemelerini incelemek, sağlıksız davranışların açık işaretleridir. Bir hesabı engellemek bir seçenek değildir, çünkü her türlü filtreyi atlayarak yeni profiller kaydetmenin birçok yolu vardır.
Adım 5
Hiçbir koşulda bir bilgisayarın kullanımını ilke olarak yasaklamayın ve ona erişimi kısıtlamayın! Kızgın bir oyuncu veya aktif bir sosyal ağ kullanıcısı, çevrimiçi olmanın başka bir yolunu bulacaktır. Örneğin telefon aracılığıyla veya bilgisayar kulüplerinde geç saatlere kadar kalacak.
6. Adım
Bir uzlaşma bulun. Asılsız teşhisler koymayın, etiket asmayın veya sitem etmeyin - pazarlık etmeye çalışın. Ancak aynı zamanda her iki tarafın da çıkarları dikkate alınmalıdır. Bir erkeğin oyuncu olduğu aile ilişkileri örneğinden bahsedersek, bu seçenek mümkündür: İnternette geçirilen süreyi sınırlar ve ona kahvaltısını yatağına getirir. Bu arada, iletişimin kendisi sakin bir atmosferde gerçekleşmelidir - sadece bu durumda başarıya güvenebilirsiniz.
