Her gününü tatil gibi geçirenler var. Onlara yakından bakarsanız, birbirlerine biraz benzer olduklarını anlayabilirsiniz. Muhtemelen bunlar, gün boyunca kendilerini daha iyi hissetmelerine ve akşamları kendilerini iyi hissetmeleri için harcamalarına yardımcı olan küçük sırlardır.
Bu gerekli
gülümseme, ışıklı alarm, yeşil çay, soğuk su, vitaminler
Talimatlar
Aşama 1
İyi bir gün geçirebilmek için öncelikle fazla uyumamak gerekir. Hafif bir çalar saat bu konuda size yardımcı olacaktır. Bu, belirlenen zamanda yanan yumuşak ışıklı bir lambadır. Sesli çalar saatten yirmi dakika önce başlatın. Gerçek şu ki, ışık uykuya müdahale eder ve zamanında kalkmanıza yardımcı olur.
Adım 2
Kendinizi daha iyi hissetmek için sabahları aç karnına soğuk kaynamış su içmeli ve en azından biraz egzersiz yapmalısınız.
Aşama 3
Çoğu zaman ruh halimiz, farkında bile olmadığımız göze çarpmayan şeyler yüzünden bozulur. Kötü sağlık ve ruh hali, vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu nedenle her gün vitamin tüketin ve bol meyve tüketin.
4. Adım
Sabah yıkanırken aynadaki görüntünüze gülümseyin. Ve kendinize şunu söyleyin: "Bugün iyi olacağım!" Gün içinde insanlara daha sık gülümse, onlar da sana aynı şekilde cevap verecekler.
Adım 5
Özellikle yorgunsanız, gün boyunca daha fazla yeşil çay için. Canlılığınızı artıracak kafein içerir. Ancak kahveden farklı olarak faydalı antioksidanlar da içerir.
6. Adım
Ünlü girişimci Steve Jobs, bir keresinde konuşmalarından birinde, her gün son gibi yaşamanız, bu dünyada çılgınca sevinmeniz ve daha iyisi için değiştirmeniz gerektiğini söyledi. Bugün bu dünyayı değiştirdin mi?
