Belki de herkesin kötü bir ruh hali vardır. Güneşli günlerin olmaması, rutubet veya soğuk, olumlu duyguların olmaması vb. Sebep ne olursa olsun, ruh halini yükseltmek gerekir. Aksi takdirde her şey depresyona dönüşebilir ve bununla baş etmek çok daha zordur.
Ruh halinizi yükseltmek için ana ipuçları, genellikle insanlarla takılmak veya gürültülü bir şirkette eğlenmek olarak özetlenebilir. Olumlu insanlarla iletişim kurmanın, onların enerjisinden sorumlu olduğumuzu kimse inkar etmez. Ancak, örneğin hastalık nedeniyle evden çıkmanın mümkün olmadığı zamanlar vardır. Ya da toplumda görünme arzusu yoktur. O zaman tek bir çıkış yolu var - evde neşelenmek.
Oynatma listenizi oluşturun
Kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, müzik gerçekten bir enerji artışı verebilir, sizi neşelendirebilir. Çalma listesi, yalnızca olumlu anlarla ilişkili ateşli ritimlere sahip güçlü parçalar içermelidir.
Hareketli
Bilim adamları uzun zamandır aktif hareketin mutluluk hormonları ürettiğini kanıtladı - endorfin ve serotonin. Bu ihmal edilmemelidir. Müziği açın ve dans etmeye başlayın. Şu anda hareketi düşünmeyin, sadece ritme teslim olun.
Gardırobun gözden geçirilmesi
Çoğu zaman bazı şeyler ruh halimizi etkiler. Bedeni olmayan veya yanlış tarzda, renkte olan şeylerde kendimizi kısıtlanmış ve itici hissederiz. Onlardan kurtulmanın zamanı geldi. Birkaç şey bırakmak daha iyidir, ancak bu şekle tam olarak uyacaktır. Görünümün renk türü için uygundur. Ve atılan şeyler, gelecekte hangi kıyafetlerin satın alınmaması gerektiğine dair bir ders olacak.
Küçük arzuları yerine getiriyoruz
Arzuların yerine getirilmesi bizi her zaman neşelendirir. Burada ve şimdi ne istediğinizi düşünün. Sıcak bir banyo yapın, kek yapın, en sevdiğiniz filmleri izleyin, kitap okuyun ya da kendinizi bir battaniyeye sarın ve biraz kestirin. Bunlar görünüşte önemsiz şeyler ama sinir sistemimizi rahatlatan ve moralimizi yükselten şeyler bunlar.
