Herhangi bir egzersize başlamak genellikle çok zordur. Vücudun yanından büyük bir direnç hissedilir, çünkü vücudun enerjiyi böyle harcamaktan çok tasarruf etmesi daha faydalıdır. Kendinizi evde antrenman yapmaya zorlamak özellikle zordur. Ancak, bu süreci kolaylaştırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları var.
İlk olarak, eğitimi bir taahhüt olarak görmeyi bırakmanız gerekir. Herhangi bir fiziksel aktivitenin her şeyden önce sizin seçiminiz olduğu gerçeğine kendinizi hazırlayın. Direnç hissetmeyi bırakmalısın. Olumlu duygulara uyum sağlayın. Egzersiz yaparken vücudunuzun nasıl güçle dolduğunu ve fazla kiloların hızla kaybolduğunu hayal edin. Herhangi bir norma uymadan birkaç duygusal aktivite yapın ve sonucun tadını çıkarın.
İkincisi, kendin için üzülmeyi bırak. Bu tavsiyenin amacı, 5 saat antrenman yapmanız ve süper ağır egzersizler yapmanız değil. Kendinize sağlıklı, fiziksel olarak formda bir insan gibi davranmaya çalışın. Çoğu zaman sorun psikolojidedir. Bir kişinin herhangi bir kompleksi varsa (örneğin, kendini çok zayıf hissediyorsa), o zaman evde kendini eğitmeye zorlaması çok zor olacaktır.
Üçüncüsü, acıdan korkma. Egzersiz beraberinde fiziksel acıyı da getirir. Bu, etkileyemeyeceğiniz tamamen biyolojik bir faktördür. Kesinlikle herhangi bir fiziksel egzersiz, bir dereceye kadar onunla ilişkilidir. Yeni başlayan ya da olmayan her sporcu bunu deneyimlemiştir. Bu ağrı sırasında kaslarınızın güçle patladığını hayal etmek daha iyidir, o zaman kendinizi evde antrenman yapmaya zorlamak çok daha kolay olacaktır.
