Tüm insanların güçlü ve zayıf yönleri vardır. Birisi “yaşamak için acı çektiğinde”, her kişi farklı tepki verir: biri konuşmayı fark edilmeden başka bir konuya değiştirir ve bazıları rahatsız olur ve iletişimi keser. Küskünlükle nasıl başa çıkılır?
Talimatlar
Aşama 1
Kendinize dikkat edin - sizi tam olarak ne rahatsız ediyor. Ağrılı noktalarınızı belirleyin. Kusursuz insan olmadığını kabul edin ve zayıflıklarınız ve eksiklikleriniz olabilir. Kendinizi kim olduğunuz için sevmeyi ve takdir etmeyi öğrenin.
Adım 2
Kusurlarınızı güçlü yönlere çevirin. Yapıcı olmayan eleştirilerden ve kendini suçlamalardan kaçının. Birçok küçük kusur kişilik özelliklerine dönüştürülebilir. Daha sonra, kişiliğinize çekicilik katan bireysel özellikler olarak başkalarıyla ilişkilendirileceklerdir.
Aşama 3
Odağınızı başarıya kaydırın. Alıngan insanlar, eksikliklerine ve diğer insanların görüşlerine büyük önem verirler. Yeteneklerinizi geliştirin ve kişisel başarıya odaklanın. İletişimde en iyisi olun ve kendi bakış açınıza değer verin.
4. Adım
Sessiz olma. Duygularınızı açıkça ifade edin. Kural olarak, kırgın insanlar duygularını kendilerine saklarlar ve deneyimleri hakkında doğrudan konuşmazlar. Bununla birlikte, çoğu durumda, muhatap istemeden rahatsız edebilir: ironik bir kişiye hoş olmayan bir ifade komik bir şaka gibi görünüyor ve adresinde böyle bir alayla tanışmaktan mutlu. Birinin saldırgan davranışının sisteme geçmemesi için böyle bir iletişim biçiminin sizin için kabul edilemez olduğunu vurgulamanız gerekir.
Adım 5
Hayatınızı yönetme hakkını başkalarına vermeyin. İstismarcı kasıtlı olarak hoş olmayan durumlar yaratmaya ve çıkarlarınızı ihlal etmeye devam ederse, onu onun yerine koymalı veya iletişimi kesmelisiniz.
6. Adım
Zorbalarla temastan kaçınmak imkansız olduğunda, onları görmezden gelmeyi ve ciddiye almamayı öğrenin. Anlaşmazlıklar sevdiklerinizle, sınıf arkadaşlarınızla veya patronlarla olabilir. Onlara özel bir yaklaşım bulmak gerekiyor: bir yerde onlara benzer bir şekilde şakaya cevap vermek ve bazı durumlarda sadece kabul ve "geçici hezeyan" almak.
7. Adım
Farklı şekillerde tepki vermeye çalışın. Kızgınlık, hayal kırıklığı, öfke ve geri çekilme, tekrarlayan davranışların sonucudur. Dengenizi kasten bozmaya çalışıyorsanız, bunu bir oyun olarak kabul edin: daha uzun sürecek ve kazanacak belirli bir meydan okuma aldınız. Sakin olun ve yanıt olarak incitici bir şey söylemeye çalışın. Bazen "bir kama bir kama tarafından atılır".
8. Adım
Affetmeyi öğrenin. Kırgınlığın etkisi altında, dikkat, kişinin yaşam hedeflerinden diğer kişiye ve onun olumsuz tutumuna geçer. Bu sadece sizin için karlı değil. İyi şeyler düşünün ve planlarınızı gerçekleştirmeye odaklanın. Suçlunun öfkesiyle baş başa kalmasına izin verin, sizi daha önemli şeyler bekliyor.
