Latince'den tercüme edilen saldırganlık "saldırı" anlamına gelir. Bir dereceye kadar, herhangi bir kişi, en sakin ve huzurlu bile saldırganlık gösterebilir. Bu oldukça anlaşılır ve doğaldır: sonuçta, sizin veya ailenizin ve arkadaşlarınızın üzerinde asılı duran tehdidi püskürtmenin gerekli olduğu durumlar vardır. Ancak, bir kişinin zorunluluktan kaynaklanmadığı durumlarda bile agresif tepki gösterdiği görülür. Diğer insanlarla iletişim kurmada sorunları var, bir kavgacının "etiketi", ona bir cahil yapıştırılmış.
Talimatlar
Aşama 1
Kendi kendine hipnoz tekniğinde ustalaşmaya çalıştığınızdan emin olun. Mümkün olduğunca sık düşünün: "Sakinim, kontrol bende, her şey yolunda." Bunu bir kural haline getirin, sizi rahatsız eden insanlarla iletişim kurarken, cevap vermeden önce zihinsel olarak ona kadar sayın. İlk başta çok zor olacak, ama sonra saldırganlığın tezahürlerinin çok daha az olduğunu görünce kendiniz şaşıracaksınız.
Adım 2
Nitelikli bir endokrinologa görünün. Artan saldırganlığınızın hormonal dengesizliğin bir sonucu olması mümkündür. Birçok kadının aşırı derecede sinirli hale geldiği, her şeye çok sert tepki verdiği kötü şöhretli "kritik günleri" hatırlayın … tek kelimeyle, bu çok saldırganlığı gösterin. Vücutlarında bu dönemde meydana gelen hormonal "geri çekilme" nedeniyledir. Bu yüzden bir doktora gidin, test yaptırın, test yaptırın. Gerekirse, size bir tedavi süreci reçete edilecektir.
Aşama 3
Mümkün olduğunca çok sayıda olumlu duygu elde etmeye çalışın. Eğlence etkinliklerine katılın, mizahi diziler izleyin, şehirden çıkın, doğaya bir an önce çıkın. Ormanda yürümek, balık tutmak, kırsalda çalışmak - tüm bunların sakinleştirici bir etkisi vardır, sinirliliği azaltır. Buna göre, saldırganlık için daha az neden olacaktır.
4. Adım
Kendinize aşılayın: agresif, kontrolsüz davranış, duygu patlamaları, çığlıklar ve skandallar, kendilerini kontrol edemeyen zayıf iradeli insanların doğasında var. Çevrenizdekilerin sizi zayıf iradeli, zayıf iradeli olarak görmelerini gerçekten istiyor musunuz?
Adım 5
Bazen bu teknik iyi yardımcı olabilir: diğer saldırganın davranışını kenardan gözlemleyin. Gösteri, hafifçe söylemek gerekirse, çok çekici olmayacak. Şimdi düşünün: Ne de olsa diğer insanlar üzerinde de aynı izlenimi bırakıyorsunuz. Saldırganlığınızı frenlemek için çaba sarf etmeniz daha iyi değil mi?
