İnsanları idealleştirme alışkanlığı, başkalarından aşırı talep, onlarda ciddi hayal kırıklıklarına yol açabilir. Ancak, kendi beklentilerinize aldanmayabilirsiniz, sadece onları gerçekle ilişkilendirebilmeniz gerekir.
Bu gerekli
bir psikoloğun konsültasyonu
Talimatlar
Aşama 1
İnsanlarda neden hayal kırıklığına uğradığınızı analiz edin? Onlar hakkında size tam olarak ne uymuyor? Çevrenizdekilerin beklentilerinizi karşılamak zorunda olmadığını unutmayın. Örneğin, arkadaşınızdan bir şey yapmasını bekliyorsunuz ve aksini yapmaması gerektiğini düşünüyorsunuz. Ancak arkadaşınız size çok mantıklı bir soru sorabilir: “Bunu neden yapmalıyım? Çok istediğin için mi?"
Adım 2
Çevrenizdeki insanlardan aşırı talepte bulunmayın, her kişinin şu veya bu beklenen eylemi yapmasını engelleyen herhangi bir sorunu olabilir. Her insanda bulunan zayıflıkları, kompleksleri vb.
Aşama 3
İnsanları idealize etmeye çalışmayın, kendinize idoller yaratmayın. Pek çok aile tam da karşılıklı hayal kırıklıkları nedeniyle ayrılıyor. Ama neden oluyorlar? Mesele şu ki, evlilikten önce birçok insan birbirinden o kadar etkilenir ki, aşk nesnesini nesnel olarak değerlendiremezler. Ancak belli bir süre sonra peçe gözlerden düşer ve eşler birbirleri hakkında sonuçlar çıkarırlar, o kadar mükemmel olmadıklarını görürler. Bu nedenle, bir kişinin tüm avantajlarını ve dezavantajlarını derhal ayık bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Aynı zamanda, yalnızca Tanrı'nın mükemmel olduğunu unutmayın.
4. Adım
Affetmeyi öğrenin. Kişi beklediğinizi yapmadıysa, sonuç çıkarmak ve hayal kırıklığına uğramak için acele etmeyin. Zor bir yaşam durumunda olan bir arkadaşınıza veya yoldaşınıza yardım eli uzatın. Sempati, destek, karşılıklı anlayışı reddetmeyin. Bazen bir insanın buna gerçekten ihtiyacı vardır, sadece birinden nazik sözler duymak gerekir, soğuk sözler değil: “Seni hayal kırıklığına uğrattım”.
Adım 5
Diğer insanlarla ilgili olarak nasıl davrandığınızı düşünün? Herhangi birini hayal kırıklığına uğrattın mı? Muhtemelen birisi de sizden bir şey bekliyor olabilir ve siz bunun farkında bile olmayabilirsiniz. Hayal kırıklığına uğramak, hayal kırıklığına uğramamaktan çok daha kolaydır, bu yüzden etrafta birileri tarafından gücendirilen bu kadar çok insan vardır.
6. Adım
Başkalarına onlardan ne beklediğinizi söyleyin. İpuçlarını ve diğer püf noktalarını kullanabilirsiniz. Örneğin, erkek arkadaşınızın doğum gününüz için size başka bir oyuncak ayı değil de bir süs vermesini istediğinizi varsayalım. Bu rüyayı beslersiniz, sessiz kalırsınız ve gizemli bir şekilde gülümsersiniz ve tatiliniz geldiğinde ciddiyetle kocaman bir oyuncak ayı alırsınız. Hayal kırıklığı gelir, bunun nedeni bir gerçeği hesaba katmamanızdır: kimse başkalarının düşüncelerini okuyamaz. Erkekler genellikle çok seçici değildir ve çoğu zaman hediye olarak tam olarak ne almak istediğinize dair hiçbir fikirleri yoktur. İnce ipucunuz, örneğin: Tatlım, bu elbise bana yakışıyor mu? Doğum günümde giyeceğim, sadece bu derin yaka beni utandırıyor, bir kolyeye falan ihtiyacı var ama benim öyle bir süslemem yok…” Böyle bir duruma izin veremezdim.
7. Adım
Depresyonda olduğunuz biriyle çok hayal kırıklığına uğradıysanız, sorunu çözmek için deneyimli bir danışmanla iletişime geçin. Zihinsel acıyla başa çıkmanıza ve tatmin edici ve mutlu bir hayata dönmenize kesinlikle yardımcı olacaktır.
